Liikunta
Valinnainen liikunta
Valinnainen liikunta (2 tuntia)
Valinnainen liikunta tuo virkistystä koulupäivään. Tunneilla pyritään luomaan rento ilmapiiri teoriavoittoisen koulutyön lomaan ja samalla takaamaan jokaiselle onnistumisen elämyksiä. Tärkeää on tarjota oppilaille myönteisiä liikuntakokemuksia.
Valinnaisessa liikunnassa syvennetään taitoja eri liikuntamuodoissa ja tutustutaan uusiin liikuntamuotoihin mahdollisuuksien mukaan.
Oppilaat pääsevät itse vaikuttamaan oppituntien sisältöihin.
Tavoitteet
Valinnaisen liikunnan tavoitteena on saada oppilaat innostumaan oman toimintakyvyn ja fyysisen kunnon kehittämisestä ja saada oppilaat huomaavan liikunnan vaikutus yleiseen jaksamiseen.
Tavoitteena on oppilaiden liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen, jonka myötä oppilaat saavat virikkeitä jatkuvaan liikunnan harrastamiseen ja elinikäiseen liikkumiseen, terveet elämäntavat huomioiden.
Arviointi
Arvioinnissa keskeisessä osassa on oppilaan innostuneisuus, aktiivisuus ja vastuullinen toiminta omasta ja ryhmän työskentelystä.
Liikunnan pelitunti (1 tunti)
Tavoitteet
Tavoitteena on kohentaa yhteistyötaitoja ja reilupeli-ajattelua, saada syke nousemaan pelaamalla tosissaan muttei totisesti eli hymyssä suin ja kaikki pelaajat huomioiden. Harjoitellaan pelitaitoja ja syvennetään eri palloilulajien osaamista.
Sisällöt
Sisältöihin kuuluvat eri pallopelit ja polttopelit sekä salissa että ulkona. Kurssilla keskitytään pelaamiseen. Sisältö suunnitellaan yhdessä ryhmän kanssa.
Arviointi
Hyväksytty/hylätty.
Arvioinnissa keskeisessä osassa on oppilaan aktiivinen osallistuminen ja vastuullinen toiminta omasta ja ryhmän työskentelystä.
Kuntosalikurssi (1 tunti)
Kuntosaliharjoittelu sopii kaikille, jotka haluavat kehittää lihasvoimaa ja kehonhallintaa.
Tavoitteet
Kurssilla opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita ja harjoitellaan myös vapaapainoliikkeitä. Kurssilla opit suorittamaan liikkeet turvallisesti ja oikealla tekniikalla. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta.
Vuoden aikana teemme erilaisia kuntosaliharjoituksia. Lisäksi opit huoltamaan kehoa liikkuvuusharjoituksilla, joka on tärkeä osa kokonaisvaltaista toimintakykyä. Tavoitteena on myöhemmin kurssin edetessä oppia rakentamaan itse kuntosaliohjelma.
Arviointi
Arvioinnissa keskeisessä osassa on oppilaan innostuneisuus, aktiivisuus ja vastuullinen toiminta omasta ja ryhmän työskentelystä.
Toiminnallinen urheilu (1 tunti)
Kiinnostaisiko sinua CrossFit-tyylinen urheilu, kunnon sykejumppa, jossa voit koulupäivän aikana saada päivän urheiluannoksen ja hyvän mielen loppupäiväksi? Kurssilla opetellaan monipuolisesti toiminnallisen urheilun perusteita ja saat varmuudella hyvän treenin aikaiseksi. Kurssille voit tulla ilman aikaisempaa kokemusta tai voit olla jo konkari urheilun saralla. Kaikille löytyy aina omaan kuntotason sopiva tapa treenata. Tule innostumaan koululiikunnasta ihan uudella tapaa!