1. Testit
Mene tälle sivulle.

a) Tee ensimmäinen testi (Hyvinvointitesti: Ravitsemus), joka mittaa sinun ruokatottumuksiasi. Kopioi-liitä testin tulos Driveen.
b) Tee toinen testi (Tietovisa-ravitsemus). Pelaa niin kauan, että saat 90% oikein. Kopioi-liitä testin tulos Driveen.


2. Ateriarytmi
Katso kuvasarja. Paina nuolesta (->), että pääset eteenpäin.

a) Kuinka monta kertaa päivässä olisi hyvä syödä?
b) Millainen on hyvä aamupala?
c) Millainen on hyvä lounas ja päivällinen?
d) Jos ruokapakkauksessa on sydänmerkki, mitä se tarkoittaa?


3. Lautasmalli
Katso kuvasarja. Paina nuolesta (->), että pääset eteenpäin.

a) Koulussa on ruokana riisiä, broilerikastiketta ja kurkku-persikka-salaattia. Miten täytät lautasen lautasmallin mukaan?
b) Mitä koulun lautasissa tarkoittavat punainen, keltainen ja vihreä väri?


4. Papunetin ruokapeli
Laita 30 ruokaa oikeaan paikkaan tässä pelissä.
Kuinka monta pistettä sait?


5. Kysymyksiä diasarjasta.
Avaa diasarja ja vastaa sen avulla ksysymyksiin.

a) Miksi ruokakolmiossa hedelmät ja vihannekset ovat alhaalla, mutta karkit ja kakut ylhäällä?
b) Kuinka paljon kasviksia ja marjoja pitäisi syödä joka päivä?
c) Miksi pitäisi syödä mieluummin tummaa viljaa (täysjyväviljaa) kuin valkoista viljaa?
d) Mistä ruuista saa kuituja? 
e) Mitä hyötyä kuiduista on?
f) Mistä ruuista saa pehmeää rasvaa?
g) Mistä ruuista saa kovaa rasvaa?


6. Terveellisen ruuan päivä.
Suunnittele päivän ruokailut niin, että ne ovat terveellisiä.
Tee lounas ja päivällinen lautasmallin mukaan.

(kello 7) AAMIAINEN:
(kello 12) LOUNAS:
(kello 15) VÄLIPALA:
(kello 17) PÄIVÄLLINEN:
(kello 20) ILTAPALA