7a

Liikunta

Etene tehtäviä järjestyksessä.

1. Muistiinpanot

Tee vihkoosi muistiinpanot, joissa selität seuraavat sanat:

osteoporoosi =
KKK =
hyötyliikunta (anna myös jokin esimerkki) =
ylikunto =
liikuntariippuvuus =
herkkyyskaudet =

3. Syitä vai tekosyitä?

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

Kaverisi on sohvaperuna. Hän perustelee liikkumattomuuttaan seuraavilla syillä. Kumoa hänen väitteensä ja yritä motivoida hänet liikkeelle!

1. Mulla ei ole aikaa liikkua.

2. Ei meidän kodin lähellä ole mitään liikuntapaikkoja tai -mahdollisuuksia.

3. Liikunnan harrastaminen on kallista.

4. Liikunta on tylsää ja se otetaan liian vakavasti ja kilpailuhenkisesti.

5. Inhoan hikoilua.

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

4. Liikuntabreikki

1. Käy pitämässä liikuntabreikki aulassa kaverin kanssa. Ottakaa yksi kannettava mukaan ja toimikaa videon ohjeen mukaan.

2. Suunnitelkaa oma muutaman minuutin mittainen liikuntabreikki, joka voidaan toteuttaa oppitunnin lomassa. Pidätte breikkejä ensi kerralla terveystiedon tunnilla, joten suunnitelkaa oikeasti kunnon juttu!

7. Rentoutuminen

Hienoa, olet päässyt jo tänne asti! Myös rentoutuminen on tärkeää. Laita kuulokkeet ja kuuntele mukavaa musiikkia.