LI5.1 Virkistystä liikunnasta

Kurssin tavoitteet ja ohjelma

LI5. Virkistystä liikunnasta 

Tavoitteena on, että opiskelija
  • arvioi omaa jaksamistaan ja vireyttään sekä osaa tehdä perusteltuja liikunnallisia valintoja toiminta- ja opiskelukyvyn lisäämiseksi
  • ymmärtää, miten liikunnan avulla voidaan edistää jaksamista ja opiskeluvireyttä
  • osallistuu toimintaan asiallisesti, aktiivisesti ja yhteisöllisyyttä edistäen.
  • virkistystä lisäävät liikuntamuodot
  • rentoutus ja kehonhuolto


Opintojakson si­säl­tö ra­ken­ne­taan yh­des­sä ryh­män opis­ke­li­joi­den kans­sa. 

Opintojakson alussa suunnitellaan myös pareittain loppuvenyttely tai rentoutustuokio,noin 10 min, joka pidetään koko ryhmälle kurssisuunnitelman mukaan. Hyviä ideoita voit etsiä netistä/ youtubesta, hakusanalla rentoutus. Edellä mainittu tehtävä on osa kurssin suoritusta. 


TÄRKEÄÄ!!

Sisäpelikengät lisäävät liikkumismukavuutta ja turvallisuutta. Liikuntatunnilla EI olla sukkasillaan. 
Ota siis jokaiselle liikuntatunnille sisäpelikengät mukaan!


Tunnit: 
ma klo 11.45-13.00
ke klo 14.40-15.55
pe klo 9.45-11.00

Kiertotunti: 5


ma 29.9 klo 11.45 Kurssin aloituskerta, ohjelma + orientoivat tehtävät luokassa B1.

ke 1.10 klo 14.40 Kehonhuolto / pilates + rentoutus / Lyseon liikuntasali / Albina & Sofiia 

pe 2.10 klo 9.45 lenkki (lähtö koulun pukuhuoneesta) 

ma 6.10 klo 11.45 Jooga tms. / Lyseon liikuntasali / Olivia & Ilayda 

ke 8.10 klo 14.40 Toiminnellinen treeni, Stretch-kuntosali, osoite: Sortohaankatu 3, opettaja tulee ovelle vastaan, niin pääsette sisään :) / VARAUS!

pe 10.10 klo 9.45 Padel / tennis, Lamminranta. Kokoonnutaan Jäähallin parkkipaikalla. VARAUS! 

Mukavaa ja rentouttavaa syyslomaa!!!

ma 20.10 klo 11.45 pelit ja leikit / Lyseon liikuntasali / Inkeri & Ninni 

ke 22.10 klo 14.40 kehonhuolto / Lyseon liikuntasali 

pe 24.10 klo 9.45 Spinning(sisäpyöräily), Stretch, os. Sortohaankatu 3, 30100 Forssa. HUOM! Hyvät sisäkengät mukaan! VARAUS!

ma 27.10 klo 11.45 Lentopallo Henna pois / sijaisena Emilia / Lyseon liikuntasali 

ke 29.10 klo 14.40 Käsipallo Henna pois / sijaisena Emilia / Lyseon liikuntasali 

pe 31.10 klo 11.45 Koripallo Henna pois / sijaisena Emilia / Lyseon liikuntasali 

ma 3.11 klo 11.45 Kuntopiiri / Lyseon liikuntasali 

ke 5.11 klo 14.40 sulkapallo / Lyseon liikuntasali 

pe 7.11 klo 9.45 futsal / Lyseon liikuntasali / Moona & Sara.O / Mary & Sara N. 

ma 10.11 klo 11.45 Venyttely + rentoutus / Lyseon liikuntasali / sijaisena Venla

ke 12.11 klo 14.40 Lentopallo / Lyseon liikuntasali / sijaisena Venla

pe 14.11 klo 9.45 Sähly / sijaisena Venla 

ma 17.11 klo 11.45 kuntosali, Stretch, os. Sortohaankatu 3, 30100 Forssa. 

KOEPÄIVÄ: ti 25.11 klo 9.00-10.00 keilaus, Forssan keilahalli, os. Wahreninkatu, 30100 Forssa.