Taukojumppa työpäivään

Osallistuit alkutunnista yhteiseen liikunnalliseen harjoitukseen, jossa harjoitettiin kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta.
Harjoituksen jälkeen, pohdi omaa fyysistä kuntoasi:

• Millainen mieli sinulla oli liikuntasuorituksen jälkeen?
• Mitä havaitsit omasta kunnostasi?
• Mikä osa harjoituksesta tuntui hyödylliseltä tulevaa työtä ajatellen?
• Miten voisit lisätä liikuntaa arkeesi?

Tutustu sivustoon: Aikuisten liikkumisen suositus - UKK-instituutti
ja katso video Viikoittainen liikkumisen suositus 18–64-vuotiaille

Vastaa kysymyksiin:
Miten ja kuinka paljon aikuisen tulisi liikkua viikossa?
Tee itsellesi pieni suunnitelma päivittäistä liikkumistasi varten, apuja löydät tämän linkin takaa:
Liikettä pienissä pätkissä pitkin päivää - UKK-instituutti

Ergonomia ja turvallisuus
Opetus ja kasvatus - Työturvallisuuskeskus