Omaa hyvinvointia edistävä ja kohtuullinen mediankäyttö ja monipuolinen arki vaatii välillä pysähtymistä ja ponnistelua. Omaa hyvinvointia tukevat riittävä lepo ja laadukas uni, säännöllinen liikunta ja ruokailu, mielekkäät harrastukset ja kasvokkaiset kohtaamiset läheisten ja kavereiden kanssa. Hyvinvoinnin kannalta olennaista on myös se, miten mediaa käytetään ja millaisia asioita sen parissa tehdään. On hyvä pysähtyä välillä miettimään miten mediankäyttö vaikuttaa omaan hyvinvointiin, mielialoihin ja läheisimpiin ihmissuhteisiin.