- Täytä kolmen päivän ajalta, joista yhden pitää olla viikonloppuna.
- Merkitse KAIKKI syömiset ja juomiset mahdollisimman tarkasti ja rehellisesti. Myös määrät.
- Vinkki: merkitse syömiset puhelimeesi tai ota kuva ja siirrät tiedot myöhemmin päiväkirjaan.
- Voit tehdä päiväkirjan
- käsin erilliselle paperille (ei vihkoon)
- sähköisesti tekstitiedostona, jonka jaat palautuskansioon
- Ruokapäiväkirja on osa terveystiedon arviointia:
- arvioinnin kohteena ei ole se mitä syöt, vaan kuinka huolellisesti olet päiväkirjan täyttänyt
- tarkoista kuvauksista ruokamääristä tai ravintosisällöistä plussaa
- kuvat ovat eduksi
- Voit katsoa mallia päiväkirjan täyttämiseen open omasta ruokapäiväkirjasta. Löytyy tämän sivun alasivuna.
- PALAUTUS VIIMEISTÄÄN PE 16.11.
