Muis-ta jous-ta-vat vaat-teet!

Te-räs-te-na-vi-en kun-to-tree-ni:

A-loi-te-taan läm-mit-te-lyl-lä ul-ko-na:
Juok-se 3 ker-taa o-man ta-lon tai pi-han ym-pä-ri. Muis-ta tur-val-li-suus! Jos pi-hal-la kul-kee au-to-ja, kier-rä ta-lo kä-vel-len ri-pe-äs-ti. Läm-mit-te-lyn jäl-keen voit siir-ty-ä si-säl-le. Voit myös jat-kaa ul-ko-na.

Las-ke, kuin-ka mon-ta ker-taa jak-sat
1 - hyp-pi-ä ta-sa-jal-kaa puo-len mi-nuu-tin ai-ka-na. Lai-ta jal-ko-jen vä-liin pie-ni tyy-ny tai peh-mo-le-lu. Ä-lä pu-do-ta peh-mo-a! 
2 - pun-ner-taa pol-vet maas-sa (vi-de-os-ta näät mal-lin)
3 - nos-taa suo-rat ja-lat maas-ta ku-van mu-kai-ses-ti



Ve-nyt-te-le tun-nin lo-puk-si.
Ve-nyt-te-le ai-na-kin kyl-jet, e-tu-rei-det ja ta-ka-rei-det. Muis-ta ve-ny-tel-lä mo-lem-mat kyl-jet ja mo-lem-mat ja-lat!
Ve-ny-tyk-sen kuu-luu vä-hän tun-tu-a, mut-ta se ei saa sat-tu-a. Kat-so mal-li-a ku-vis-ta.

Jos har-joi-tuk-sen jäl-keen jää vie-lä ai-kaa, voit ko-keil-la liik-kei-tä uu-des-taan ja y-rit-tää pa-ran-taa suo-ri-tus-ta-si!