Valitse touhukaveriksesi yksi pehmoleluistasi. Tarvitset myös maton tai patjan jumppa-alustaksi.

1. Heitä pehmolelusi ilmaan ja ota koppi.
2. Heitä pehmolelusi ilmaan, taputa ja ota koppi.
3. Heitä pehmolelusi ilmaan jalkasi alta ja ota koppi.
4. Heitä pehmolelusi ilmaan toisen jalkasi alta ja ota koppi.
5. Istu lattialle ja levitä jalkasi auki leveään v-asentoon. Työnnä pehmolelua kauas eteenpäin jalkojesi välissä ja palaa takaisin. Tee näin viisi kertaa.
6. Käy koukkuselinmakuulle (jalat koukussa, selkä lattialla). Vie pehmo pääsi yläpuolelle lattialla, nouse ylös istumaan niin, että pehmo pysyy käsissäsi. Laskeudu takaisin koukkuselinmakuulle ja vie pehmolelu jälleen pääsi yläpuolelle lattialla. Tee näin kymmenen kertaa. 
7. Käänny mahallesi. Pidä kiinni pehmosta ja vie se pääsi yläpuolelle lattialla. Nosta vartaloasi sen verran ylöspäin, että voit koukistaa käsiäsi ja vetää pehmolelun lähelle kasvojasi. Ojenna kädet ja pehmo. Huilaa ja tee uudestaan kymmenen kertaa. 
8. Kokeile tehdä kuperkeikka pehmolelusi kanssa.