Kurssin tavoitteena on tavoitteellisen liikunnan harrastamisen ymmärtäminen ja toteuttaminen. Opiskelija laatii liikuntasuunnitelman omaan vapaavalinnaiseen liikuntaharrastukseensa opettajan toimiessa hänen personal trainerina. Opiskelijoiden liikuntamuodot valikoituvat kurssin nimen mukaan "kunto, taito ja ilo". Kurssi soveltuu niin liikunnan aloittelijoille, kuin jo tavoitteellisesti liikuntaa harrastaville. Opettaja tarkentaa kurssin sisällön erikseen opppilasryhmän kanssa.