Fyysinen toimintakyky

Oppilas:

• on fyysisesti aktiivinen ja motivoitunut liikkumaan

• ymmärtää liikunnallisen elämäntavan merkityksen ja pyrkii elämään sen mukaan
• kokeilee ja harjoittelee monipuolisesti eri liikuntamuotoja
• vahvistaa myönteistä asennetta eri liikuntamuotoja kohtaan

• omaa ja harjaannuttaa havaintomotorisia taitoja

• opettelee tunnistamaan omia rajojaan
• harjoittelee voiman käyttöä suhteessa tilanteeseen
• vahvistaa silmän ja käden yhteistyötä
• opettelee muiden hahmottamista tilassa sekä oman kehon hahmottamista suhteessa tilaan, muihin ihmisiin, voimaan ja välineisiin
• vahvistaa kehontuntemustaan

• harjoittelee tasapaino- ja liikkumistaitoja

• hallitsee perusliikuntataidot
• käyttää monipuolisia liikuntaympäristöjä
• harjoittelee ja hallitsee eri liikuntamuotoja ja -lajeja

• kehittyy välineenkäsittelytaidoissa

• harjoittelee monipuolisesti ja ennakkoluulottomasti erilaisten liikunta- ja pelivälineiden käyttöä

• kehittää fyysisiä ominaisuuksia

• arvioi omia fyysisiä ominaisuuksiaan
• harjoittelee itsearviointia
• seuraa omaa kehitystään
• hallitsee erilaisia fyysiseen kuntoon liittyviä harjoitteita
• edistää hyvinvointia liikunnan avulla

• kehittää uimataitoaan

• osaa uimahallikäyttäytymisen periaatteet
• harjoittelee eri uintitekniikoita, sukeltamista ja hyppäämistä
• harjoittelee vedestä pelastautumista

• toimii turvallisesti ja asiallisesti liikuntatunneilla

• käyttäytyy asiallisesti
• noudattaa sovittuja sääntöjä ja sopimuksia
• ottaa toiset huomioon ja harjoittelee kannustamista
• käyttää asianmukaisia liikuntavarusteita
• liikkuu turvallisesti
• huolehtii omasta hygieniastaan
• käyttäytyy turvallisesti liikenteessä

 

Sosiaalinen toimintakyky

Oppilas:

• opettelee ja osaa yhteistyötaitoja
• harjoittelee oman toiminnan säätelyä
• ymmärtää reilun pelin periaatteet ja pyrkii toimimaan niiden mukaan
• harjoittelee vastuun kantamista
• sietää pettymyksiä

 

Psyykkinen toimintakyky

Oppilas:

• ottaa vastuuta omasta toiminnastaan
• osaa työskennellä myös itsenäisesti
• osaa toimia omalla tasollaan
• osallistuu oppitunnin toteutukseen
• liikkuu itsenäisesti
• kehittyy kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa

 

Sisällöt

• perusliikuntataidot ja liikeyhdistelmät: käveleminen, juokseminen, hyppääminen, liukuminen, rytmissä hyppiminen, kiipeäminen ja leikkiminen
• välineenkäsittelytaidot: pomputtaminen, kuljettaminen käsin ja jaloin, heittäminen, kiinniottaminen, lyöminen ja laukaiseminen
• tasapainotaidot: pystyasennot, pää alaspäin asennot, pyöriminen, kieriminen, heiluminen, pysähtyminen, väistäminen, koukistaminen ja ojentaminen
• erilaiset pien- ja viitepelit, pallopelit- ja leikit, kiinniottoleikit, kamppailut, pelimuunnokset ja – kehittelyt sekä variaatiot
• voimistelu, telinevoimistelu, telineradat
• eri aistien monipuolinen huomioiminen
• musiikkiliikunta ja musiikin käyttäminen liikunnan tukena
• talviliikunta: talvilajit, lumi- ja jääleikit ja – pelit
• uinti
• nopeus, voima, kestävyys, liikkuvuus ja reaktiokyky
• erilaisten testien käyttäminen oppilaan fyysisen toimintakyvyn ja kehityksen itsearvioinnissa
• lihaskunto ja lihashuolto
• oikeanlainen pukeutuminen, liikuntavälineiden asianmukainen ja monipuolinen käyttö, pyöräilykypärä
• lämmittely, verryttely ja jälkihuolto, venyttely
• parien, ryhmien ja joukkueiden muodostamisen monipuoliset menetelmät
• reilun pelin periaatteet
• sääntöjen kehittely ja muokkaaminen yhdessä
• monipuolisten liikkumisympäristöjen ja pintojen käyttö vuodenajat huomioiden
• suunnistus, retkeily ja luontoliikunta
• myönteiset onnistumisen kokemukset
• opetuksen eriyttäminen
• istuvan elämäntavan ennaltaehkäisy ja vähentäminen.