Taukoliikunta voi olla esimerkiksi tällainen:

Ota hyväryhtinen seisoma-asento ja tee seuraavat liikkeet:

- Avaa kädet suorina niin sivulle kuin saat ja katso kattoon. Palaa seisoma-asentoon. Toista rauhallisesti viisi kertaa.

- Nosta hartiat korviin ja laske alas kymmenen kertaa nopeaan tahtiin.

- Vie lapaluita yhteen ja erilleen nopeassa tahdissa kymmenen kertaa.

- Nouse varpaillesi reippaaseen tahtiin kymmenen kertaa.

- Lopuksi ravistele kevyesti käsiäsi ja jalkojasi.

Lähde: Navigaattori 3. Yläkoulun terveystieto, Kurssi 3. 2014.