Hyvinvointi lähtee omista pienistä, mutta tärkeistä valinnoista 

1. Nuku ja lepää riittävästi, jotta jaksat liikkua myös koulun liikuntatunneilla ahkerasti. (Suositus 8-10h unta nuorille)

2. Syö terveellistä ravintoa ennen ja jälkeen liikunnan, jotta jaksat sekä liikkua että käydä koulua  
 (aamupala, koululounas, hedelmät/leivät välipalaksi, päivällinen, iltapala, janojuomaksi vesi)

3. Osallistu liikuntatunnille liikuntaan sopivissa varusteissa, jotta liikkuminen on turvallista sekä sinulle että muille liikkujille
(erillisten liikuntavarusteiden vaihto)

4. Pukeudu sään mukaan lämpimästi ja sateelta suojautuen. Opi tutkimaan ilmatieteen laitoksen sääennusteita.

5. Huolehdi hygieniasta eli peseytymisestä ja puhtaiden vaatteiden vaihtamisesta aina liikuntatuntien jälkeen. 

6. Ota tunneille mukaan kokeilunhalua, myönteistä asennetta ja reippautta tekemiseen!

Näillä vinkeillä onnistut varmasti!