Miksi rentoutuminen on tärkeää?
Rentoutuminen aika ajoin on tärkeää, jotta jaksaa opiskella, tehdä töitä ja huolehtia arjesta. Rentoutus vähentää stressiä sekä parantaa unta, keskittymiskykyä ja tuotteliaisuutta.
Rentoutuminen muun muassa:
- auttaa rauhoittamaan mieltä ja kehoa
- lisää stressinhallintaa
- parantaa itseluottamusta
- lisää luovuutta ja auttaa ongelmanratkaisussa
- lisää oppimis- ja keskittymiskykyä
- nopeuttaa fyysistä palautumista
- tehostaa mielikuvaharjoittelua
- tukee oman itsen ymmärtämistä
- helpottaa tunteiden tunnistamista ja ilmaisemista
- auttaa keräämään voimia
- parantaa unta
- voi vähentää psykosomaattista oireilua