Rentoutuminen aika ajoin on tärkeää, jotta jaksaa opiskella, tehdä töitä ja huolehtia arjesta. Rentoutus vähentää stressiä sekä parantaa unta, keskittymiskykyä ja tuotteliaisuutta.

Rentoutuminen muun muassa:

• auttaa rauhoittamaan mieltä ja kehoa
• lisää stressinhallintaa
• parantaa itseluottamusta
• lisää luovuutta ja auttaa ongelmanratkaisussa
• lisää oppimis- ja keskittymiskykyä
• nopeuttaa fyysistä palautumista
• tehostaa mielikuvaharjoittelua
• tukee oman itsen ymmärtämistä
• helpottaa tunteiden tunnistamista ja ilmaisemista
• auttaa keräämään voimia
• parantaa unta
• voi vähentää psykosomaattista oireilua