Valitse jokaisen otsikon alta vähintään yksi asia, ja tee se haluamanasi ajankohtana perjantaista sunnuntaihin:
Merkitse mitä olet suorittanut. Voit liikuntaharrastuksestasi myös kuvan ja lähettää opelle joko Whatssappilla tai tallettaa peda.nettiin omille sivuille.

Peruskunto (valitse ainakin yksi)
30 min kävely
30 min pyöräily
30 min hölkkä/juoksu
15 min trampoliinilla
15 min hyppynaruhyppelyä
metsäretki/luontopolku
ratsastus
melonta

Liikkumistaidot ja lihaskunto (valitse ainakin kaksi)
tasapainoharjoitus
juoksuharjoitus
palloiluharjoitus
koordinaatioharjoitus
hypyt ja loikat
lihaskunto

Kehonhuolto (valitse ainakin yksi)
venyttely
taukojumppa
liikkuvuus
jooga

Muut (tee halutessasi)
harjoittele jongleerausta 15 min
harjoittele jokin tanssi
Pyöritä hulavannetta 15 min