Tunnetko itsesi? Mitä asioita arvostat ja mitkä ovat vahvuuksiasi?

Itsetuntemuksella tarkoitetaan sitä, miten hyvin ymmärrät itseäsi ja miten hyvin tunnistat omat vahvuuksiasi ja heikkouksiasi sekä arvojasi ja asenteitasi. Varsinkin omia tunteita voi joskus olla hyvin haastavaakin ymmärtää. Toiset ihmiset sortuvat tekemään asioita, joita eivät oikeasti halua tehdä tai ovat ihmissuhteessa, jossa eivät ole onnellisia. Itsetuntemus auttaa asentamaan rajoja myös toisten ilkeälle käyttäytymiselle.

Kun tunnet itsesi, tiedät miltä haluat näyttää eikä sinulla ole tarvetta jäljitellä ja matkia muita. Itsetuntemus auttaa sinua olemaan myös vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa.

Monet menneisyyden kokemukset ja asiat sekä kasvuympäristösi ovat omalta osaltaan vaikuttaneet mm. siihen, millainen käsitys sinulle on muodostunut itsestäsi ja omista kyvyistäsi ja taidoistasi. Nämä asiat ovat vaikuttaneet arvoihisi ja siihen, millaisia tavoitteita asetat. On tärkeää pyrkiä tiedostamaan, miten eri tekijät vaikuttavat käyttäytymiseesi. Samalla on tottakai hyvä muistaa myös, että sinä itse rakennat ja päätät omasta elämästäsi ja elämäsi valinnoista.

Linkit

Duunikoutsi (NYT)

Tehtäviä

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

1. Kerro jotain itsestäsi. Voit kertoa esimerkiksi, missä kävit alakoulun, missä asut, ketä kuuluu perheeseesi, mitä harrastat jne.

2. Kuvaile, millainen olet omasta mielestäsi luonteeltasi?

3. Millainen sinun on kerrottu olleen lapsena?

4. Ketkä ovat olleet elämäsi tärkeimpiä ihmisiä ja miksi?

5. Millainen olet vanhempiesi, isovanhempiesi, ystäviesi ja opettajiesi mielestä? Millaisena uskot heidän pitävän sinua?

6. Kuvaile, millainen haluaisit olla?

7. Mieti tilanteita lapsuudestasi ja nuoruudestasi. Onko elämässäsi tapahtunut asioita, jotka voisivat vaikuttaa siihen, miten suhtaudut itseesi ja ympärillä oleviin asioihin juuri nyt? Mitä nämä asiat voisivat olla?

8. Miten arvioit edellä mainittujen tapahtumien vaikuttaneen elämääsi? Mitä hyvää asiat voisivat tuoda jatkossa elämääsi?

9. Mitä asioita haluaisit muuttaa maailmassa?

10. Milloin olisit kaikkein onnellisin?

11. Jos sinulla olisi rahaa ja aikaa, kuinka paljon vain haluaisit, mitä silloin tekisit?

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

Oma historiani

Jotta voisit paremmin ymmärtää itseäsi ja asioita, jotka vaikuttavat valintoihisi ja käyttäytymiseesi, on hyvä ymmärtää omaa historiaasi ja niitä tapahtumia, mitä olet kokenut esimerkiksi lapsuudessa.

Mielikuvitustasi käyttäen hahmottele elämäsi valtatie. Voit piirtää ja ottaa kuvan piirroksestasi tai kirjoittaa vastauksesi. Valtatie kuvastaa elämääsi syntymästä tähän hetkeen.
Missä kohti tie on kapea ja vaikeakulkuinen? Mitä ikävää ja haasteellista silloin tapahtui elämässäsi?
Millaisia tiellä kulkemista hankaloittavia esteitä matkalla on ollut? Nämä voivat olla esimerkiksi kritiikkiä, jota olet kuullut läheisiltäsi tai omia pelkojasi tai ajatuksiasi asioista.
Mitä keinoja olet käyttänyt päästäksesi tiellä eteenpäin? Millaisia voimavaroja sinulla on siis ollut käytössäsi? Mitä hyviä asioita elämässäsi on tapahtunut?

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta merkintä
Palauta linkki
Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Muistatko?

Jatka lauseita

Arvot

Arvot ohjaavat valintojamme

Se, mitä arvostat ohjaa sinua kohti tietynlaista elämää. Pyrimme hyvin usein tekemään valintoja, jotka ovat arvojemme mukaisia. Arvot ovat usein pysyviä ja niissä näkyvät monet lapsuuden kokemuksistasi. Olet omaksunut joitakin arvoja läheisiltäsi. Kun kasvat ja vanhenet, kohtaat erilaisia asioita ja niiden myötä myös arvosi saattavat muuttua. Joudut ehkä matkan varrella pohtimaan, arvostatko samanlaisia asioita kuin esimerkiksi ystäväsi ja vanhempasi. Jos ei tiedä, mitä arvostaa ja mitkä ovat itselle tärkeitä asioita, voi olla vaikea tehdä valintoja ja sitoutua niihin. Kun tiedät, mitä arvostat ja mitkä asiat sinulle ovat tärkeitä, sinun on helpompi myös motivoitua ja asettaa tavoitteita.

Tehtäviä

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

Väite	1	2	3	4	5
Perhe	1	2	3	4	5
Musiikki	1	2	3	4	5
Luonto	1	2	3	4	5
Ystävyys	1	2	3	4	5
Rakkaus	1	2	3	4	5
Terveys	1	2	3	4	5
Totuus	1	2	3	4	5
Hyvyys	1	2	3	4	5
Oikeudenmukaisuus	1	2	3	4	5
Vapaus	1	2	3	4	5
Rehellisyys	1	2	3	4	5
Tasa-arvo	1	2	3	4	5
Luovuus	1	2	3	4	5
Menestyminen	1	2	3	4	5
Valta	1	2	3	4	5
Turvallisuus	1	2	3	4	5
Avoimuus	1	2	3	4	5
Tavarat	1	2	3	4	5
Taidot	1	2	3	4	5
Asema	1	2	3	4	5
Elämän kunnioittaminen	1	2	3	4	5

1. Arvioi, kuinka paljon arvostat alla olevia asioita. 1= ei ollenkaan tärkeä, 5=todella tärkeä.

2. . Mitä asioita arvostat kaikkein eniten?

3. Miten elämässäsi näkyy käytännössä se, että edellä mainitsemasi asiat ovat sinulle tärkeitä?

4. Onko elämässäsi sellaisia asioita, joita teet, koska muut arvostavat niitä? Mitä sellaiset asiat ovat?

5. Millaisia asioita sinulle tärkeät/läheiset ihmiset arvostavat? Mitä he eivät arvosta?

6. Mitä mieltä sinulle tärkeät/läheiset ihmiset ovat koulunkäynnistä ja opiskelusta?

7. Ovatko läheistesi arvot mielestäsi vaikuttaneet sinun tapaasi ajatella asioista?
Kyllä
Ei
8. Joskus arvot ovat ristiriidassa keskenään. Arvostat joitakin asioita, mutta toimit päinvastoin. Keksisitkö esimerkiksi kouluun liittyviä tilanteissa, joissa oppilas arvostaa jotain, mutta toimiikin arvojensa vastaisesti?

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

Ryhmäpalautus: Luokan yhteiset arvot

Tässä tehtävässä tarkoituksena on koota yhteen luokan yhteisiä arvoja. Voit lisätä esimerkiksi kuvan tai tiedoston, jolla kerrot, millaiset arvot sinulle ovat tärkeitä. Muistathan, että arvostamme eri asioita. Ei ole olemassa huonoja tai hyviä asioita. Suhtauduthan kunnioittavasti toisten arvoihin.

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta linkki
Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Vahvuudet

Vahvuuksilla tarkoitetaan kykyjäsi ja taitojasi, sinun parhaita puoliasi. Omien vahvuuksien tunteminen on tärkeää. Jos olet kohdannut vaikeuksia tai haasteita, saatat helposti unohtaa, että on monia asioita, joissa olet myös hyvä. Omien vahvuuksien tunnistaminen vaikuttaa myös itsetuntoon ja sitä kautta siihen, millaisia tavoitteita rohkenet asettaa niin koulunkäynnin kuin oman elämäsikin suhteen.

Missä olet hyvä? Mitkä ovat sinun vahvuuksiasi? Mistä saat voimia arjen keskellä?

Tehtäviä

Kiitoskirje

Kirjoita kiitoskirje joko entiselle tai nykyiselle opettajallesi, kaverillesi, valmentajallesi tai esimerkiksi vanhemmillesi. Kirjoita, mistä asioista olet hänelle kiitollinen ja kuvaile, miten hän on vaikuttanut myönteisesti elämääsi.

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta merkintä
Palauta linkki
Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Tehtävä

Tutustu oheisiin vahvuuskortteihin ja valitse kolme itseesi liittyvää vahvuutta.

vahvuuskortit_24kpl (1).pdf

Vahvuuteni

Mitkä kolme vahvuutta valitsit? Perustele vastauksesi!

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta merkintä
Palauta linkki
Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Vahvuustehtäviä

Vahvuudet.docx
Selaa liitteenä olevaa listaa vahvuuksista. Valitse vahvuuksista 5 sellaista vahvuutta, joiden koet liittyvän sinuun. Valitse tämän jälkeen 3 tärkeintä vahvuutta, joita käytät elämässäsi ehkä eniten. Olet myös saattanut kuulla vanhempiesi tai ystäviesi joskus sanovan, että nämä ovat sinun vahvuuksiasi.

1. Miten voit hyödyntää näitä vahvuuksiasi
a. elämässäsi
b. koulussa
c. harrastuksissa ja vapaa-ajalla
d. työelämässä

Vahvuudet

Kuvaile, mitkä olivat 3 tärkeintä vahvuuttasi. Voit käyttää vahvuuksiesi kuvaamiseen kuvia, merkintää tai ehkä haluat liittää äänitallenteen.

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta merkintä
Palauta linkki
Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Tehtäviä

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

1. Arvioi, kuinka varma olet, että pystyt suoriutumaan alla olevista tehtävistä.

1=en ollenkaan varma, 5=täysin varma.

Väite	1	2	3	4	5
Pystyn oppimaan koulussa tarvittavat tiedot.	1	2	3	4	5
Pystyn ymmärtämään koulussa vaikeimpiakin asioita.	1	2	3	4	5
Pystyn menestymään koulussa hyvin.	1	2	3	4	5
Pystyn selviytymään koulussa tehtävistä asioista.	1	2	3	4	5
Pystyn oppimaan oppitunneilla vaadittavia asioita.	1	2	3	4	5
Pystyn käyttäytymään tavoitteiden mukaisesti.	1	2	3	4	5

2. Valitse oikea vaihtoehto.
1= täysin eri mieltä, 5=täysin samaa mieltä.

Väite	1	2	3	4	5
Kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen itseeni.	1	2	3	4	5
Pystyn saamaan luokkakavereideni luottamuksen ja hyväksynnän.	1	2	3	4	5
Selviän kouluun liittyvistä haasteista.	1	2	3	4	5
Pystyn näkemään epäonnistumistakin myönteisen näkökulman.	1	2	3	4	5
Pystyn kohtaamaan epäonnistumia.	1	2	3	4	5
Opin nopeasti uusia asioita.	1	2	3	4	5
Jos epäonnistun, yritän seuraavalla kerralla vielä enemmän.	1	2	3	4	5
Joskus minusta tuntuu, ettei minussa ole mitään hyvää.	1	2	3	4	5
Minulla on mielestäni monia hyviä ominaisuuksia.	1	2	3	4	5
Pystyn tekemään asioita yhtä hyvin kuin muutkin ihmiset.	1	2	3	4	5
En juurikaan löydä itsestäni ylpeyden aiheita.	1	2	3	4	5
Toisinaan tunnen iteni täysin kelvottomaksi.	1	2	3	4	5
Minusta tuntuu, että olen yhtä arvokas kuin muut ihmiset.	1	2	3	4	5
Toivoisin, että kunnoittaisin itseäni enemmän.	1	2	3	4	5
Kaiken kaikkiaan minusta tuntuu, että olen epäonnistunut ihminen.	1	2	3	4	5
Suhtaudun itseeni myönteisesti.	1	2	3	4	5

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

Rakastan ja vihaan

Mieti, mistä asioista pidät ja mistä et. Mikä saa sinut onnelliseksi? Mitkä asiat tuovat iloa elämääsi? Mitä asioita haluaisit elämääsi lisää? Mitkä asiat saavat sinut vihaiseksi tai mitä ovat asiat, joihin haluaisit muutosta.

Voit miettiä esimerkiksi vapaa-aikaa, koulua, ihmissuhteita tai elämää yleisesti.
Voit jättää vastauksesi kuvina tai esimerkiksi äänitiedostona.

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta merkintä
Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Minä kuvina

Kerro itsestäsi kuvien avulla. Ota/etsi 3-4 kuvaa, joilla kerrot itsestäsi. Voit miettiä, mitä kuvassa näkyisi, jos haluaisit hakea töitä? Mitä osaat ja mitkä ovat vahvuuksiasi? Mieti rohkeasti esimerkiksi sitä, mitä teet vapaa-ajalla. Onko sieltä kertynyt jotain osaamista, mitä haluat esitellä muille ja mikä kertoisi esimerkiksi sinulle tärkeistä asioita? Mitä kuvissa näkyisi, jos niiden avulla kertoisit itsestäsi kavereillesi, opettajallesi, vanhemmillesi? Voit tehdä esittelyn myös esim. powerpointilla ja jakaa tiedoston palautuslaatikkoon.

Palauta kuva tai muu tiedosto
Palauta merkintä
Palauta linkki
Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Elämään!

Itsetuntemus, arvot ja vahvuudet

Tunnetko itsesi? Mitä asioita arvostat ja mitkä ovat vahvuuksiasi?

Linkit

Duunikoutsi (NYT)

Tehtäviä

Tehtäviä

Oma historiani

Muistatko?

Jatka lauseita

Arvot

Tehtäviä

Ryhmäpalautus: Luokan yhteiset arvot

Vahvuudet

Tehtäviä

Tehtäviä

Kiitoskirje

Tehtävä

Vahvuuteni

Vahvuustehtäviä

Vahvuudet

Tehtäviä