Painiasennossa liikkuminen
https://www.youtube.com/watch?v=o2zlJCiE0Bw
Painiasento/painiasenossa liikkuminen (Ville Heino)
https://www.youtube.com/watch?v=brZoCTk-354
Pää ulkopuolelle jalkoihin meno yksin (Ville Heino)
https://www.youtube.com/watch?v=0uPOVz7xCXs
Kahteen jalkaan meno takaperin liikkeestä (Ville Heino)
https://www.youtube.com/watch?v=aN4_wQADVqI
Pää sisäpuolelle jalkohin meno yksin (Ville Heino)
https://www.youtube.com/watch?v=73OVzBOGZNg
Yhden jalan puolustaminen yksin (Ville Heino)
https://www.youtube.com/watch?v=1Myvi2_KUlA
Yhden jalan puolustus + pää sisäpuolelle jalkoihin meno (Ville Heino)
https://www.youtube.com/watch?v=2cpugX_OPXQ
Jalkojen puolustus + vastahyökkäykset (Ville Heino)
https://www.youtube.com/watch?v=AdU9T_YldUA
Cary Kolat painiasennossa liikkuminen 1.
https://www.youtube.com/watch?v=VWwzkd9vDvk
Cary Kolat painiasennossa liikkuminen 2.
https://www.youtube.com/watch?v=ZWG4P0zKjjw
Kyle Snyder painiasennossa liikkuminen.
https://www.youtube.com/watch?v=SrHb2Rz-HTI
USA maajoukkue varjopaini.
https://www.youtube.com/watch?v=zZvcJqDhtOo
Jalkoihin syöksy harjoittelu parin kanssa