Tee päiväkirja liikkumisestasi viikon aikana. Alla on pieni esimerkki.

ma 26.9. Kävelin kouluun ja takaisin, yhteensä 2km
ti 27.9. Liikuntatunnilla jalkapalloa, 45 minuuttia
ke 28.9. Kävelin kouluun ja takaisin, yhteensä 2km. Illalla kävin uimassa, uin 200 metriä