Seisten lonkan ulkokierto

1. Seiso yhdellä jalalla toinen jalka ilmassa taakse koukistettuna.
2. Tee minikyykky ja nojaa vartalo kevyesti eteen
3. Kierrä lantiota ja vartaloa poispäin tukijalasta, säilyttäen tukijalan polvi-varvas linjaus eteenpäin

Progressiona suorita liike levytangon kanssa
On myös olemassa liike, jossa voidaan tehdä ulkokiertoa ilmassa olevalla jalalla kiertämällä polvea ulospäin. 

​