LÄHENTÄJIEN LIIKKUVUUSHARJOITE

1. Asetu konttausasentoon ja kyynärnojaan. Vie tästä jalat leveään haara-asentoon
2. Lähde viemään painopistettä taaksepäin
3. Voit myös suoristaa toisen jalan suoraksi sivulle ja lähteä viemään painopistettä taaksepäin

​​