Jumppapallonyrkkeily

1. Asetu kylkimakuulle jumppapallon päälle ja jalat ovat tuettuna suorina seinää vasten
2. Päällimmäinen käsi on suorana edessä ja alempi käsi pallon päällä
3. Lähde kiertämään ylävartaloa yläviistoon ja samalla työnnä alempi käsi suoraksi