OLKANIVELEN SISÄKIERTO

Olkanivelen sisäkierto

  1. Käyntiasennosta nosta käsi hartiatasolle ja hieman vartalon etupuolelle
  2. Lähde kiertämään olkapäätä sisäkiertoon
  3. Älä päästä olkapäätä työntymään eteenpäin