OLKANIVELEN LIIKKUVUUS KOUKISTUSSUUNTAAN

Käsien vienti pään yli
  1. Asetu selinmakuulle, jalat koukussa
  2. Uloshengityksen aikana lähde viemään painoa suorin käsin pään suuntaan kohti lattiaa
  3. Pidä rintakehä alhaalla ja alaselkä kiinni alustassa