TERVEYSLIIKUNTA

Liikunnalla on suuri merkitys terveyden ylläpitämisessä ja edistämsessä. Lasten ja nuorten arkiliikunta on vähentynyt ja fyysinen kunto heikentynyt. Liikuntapiirakka auttaa liikunnan suunnittelussa.
Lue UKK-instituutin sivuilta tietoa terveysliikunnasta ja seuraa viikon ajan omaa liikkumistasi. Kirjaa havainnoit hyvinvointisuunnitelmaasi.

UKK-instituutti on kehittänyt liikuntapiirakan ohjaaman aikuisten ihmisten liikuntaa. Lue UKK:n sivuilta liikuntapiirakka ja keero
Mitkä ovat liikuntaharrastuksen hyödyt ? Mitä tarkoittaa terveyskunto ja mitkä asiat siihen liittyvät ?
Tee itsellesi liikunnan viikko-ohjlema. Huomioi elimistön monipuolinen kuormittuminen sekä lepopäivät.


http://www.ukkinstituutti.fi/tietoa_terveysliikunnasta