Tästä se lähtee!

Läksy 1.11.

Oppimispäiväkirja


Tunnin tavoitteet:
-Painonhallinta terveysosaamisen keinona - ymmärtää, millaisia edistäviä ja rajoittavia tekijöitä painonhallintaan liittyy
-Aiheen kriittinen tarkastelu: dieetit ja yhteiskunnan suhtautuminen lihavuuteen
-Tiedostaa painonhallinnan vaikutukset yhteiskunnalle ja yhteiskunnan muutosten vaikutukset painonhallintaan

Arvioi: 
  1. Arvioi numeroasteikolla 4-10 kuinka hyvin pääsit annettuun tavoitteeseen. Perustele arvosanasi. Pohdi mitkä asiat tavoitteesta onnistuivat ja mitkä eivät.
  2. Mitä uutta opit tänään? Miten valittu opetusmenetelmä (ryhmäopetus)tuki tai esti oppimistasi?
  3. Heräsikö sinulle kysymyksiä tunnin aikana. Jos heräsi niin mitä? 

Läksy pe 11.10.

1. Ruokapäiväkirja (1pv)

Syötä ruokapäiväkirja osoitteeseen: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja
(Huom. Ruokapäivänkirjan alle kerääntyy yhteenveto energianravintoaineista ja yms.)

Vertaa omia tottumuksiasi suosituksiin.Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014. Ravitsemusvirasto. (s. 25)
Linkki: https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/kuluttaja-ja-ammattilaismateriaali/julkaisut/ravitsemussuositukset_2014_fi_web_versio_5.pdf

-Energiaravintoaineiden jakaantuminen
-Kuidun saanti
-Rasvan lähteet
-Vitamiinien ja hivenaineiden saanti
-Mitä ehkä pitäisi lisätä/muuttaa, jos saanti ei vastaa suosituksia?

Huom. Kyseessä vain yhden päivän ruokailut, ei kerro koko totuutta :) 

Lisää tämä tehtävä päivän oppimispäiväkirjaan. 

2. Oppimispäiväkirja

Tavoitteena: Arvioida oman ruokavalion toteutumista suhteessa ravitsemussuosituksiin.

1.Arvioi numeroasteikolla 4-10 kuinka hyvin pääsit annettuun tavoitteeseen. Perustele arvosanasi. Pohdi mitkä asiat tavoitteesta onnistuivat ja mitkä eivät.
2.Mitä uutta opit tänään?
3.Heräsikö sinulle kysymyksiä tunnin aikana. Jos heräsi niin mitä?
4.Anna arvosana omasta tämän päivän työskentelemisestä asteikolla 4-10

Läksy pe 4.10.

Oppimispäiväkirja (jos et tehnyt tunnilla)

PALAA TUNNIN TAVOITTEESEEN JA VASTAA ALLA OLEVIIN KYSYMYKSIIN

Tavoite: Argumentointitaidon kehittyminen. Opiskelija osaa arvioida liikunnan merkityksen yhteiskunnallisella ja yksilön tasolla.

1.Arvioi numeroasteikolla 4-10 kuinka hyvin pääsit annettuun tavoitteeseen. Perustele arvosanasi. Pohdi mitkä asiat tavoitteesta onnistuivat ja mitkä eivät.
2.Mitä uutta opit tänään?
3.Heräsikö sinulle kysymyksiä tunnin aikana. Jos heräsi niin mitä?
4.Anna arvosana omasta tämän päivän työskentelemisestä asteikolla 4-10.

Läksy

Pidä ruokapäiväkirjaa.
-1 päivän ajan (mieluiten ”normaali” päivä)
-Merkitse mahdollisimman tarkasti muistiin kaikki: syömiset (myös ne ”ei niin hyvät”) ja juomiset.
-Kirjoita ylös ruoan määrä (1 banaani, 1dl kaurahiutaleita, 2dl maitoa...) Voit ottaa myös ruoka-annoksista kuvia ja arvioidaan määrät sitten myöhemmin.

Ruokapäiväkirjaa tarvitaan ensi kerralla :)

Läksy pe 20.9.

Läksyt (tehtynä seuraavalle TE-tunnille pe 4.10.)

1. Kirjoita oppimispäiväkirja pedanetin omaan kansioon. (Tallenna luonnoksena)

PALAA TUNNIN TAVOITTEESEEN JA VASTAA ALLA OLEVIIN KYSYMYKSIIN

Tavoite: Ymmärtää unen vaikutukset psyykkiseen, fyysiseen ja sosiaaliseen terveyteen. Arvioida vaikutuksia yksilön ja yhteiskunnan kannalta.

1.Arvioi numeroasteikolla 4-10 kuinka hyvin pääsit annettuun tavoitteeseen. Perustele arvosanasi. Pohdi mitkä asiat tavoitteesta onnistuivat ja mitkä eivät.
2.Mitä uutta opit tänään?
3.Heräsikö sinulle kysymyksiä tunnin aikana. Jos heräsi niin mitä?
4.Anna arvosana omasta tämän päivän työskentelemisestä asteikolla 4-10

2. Lue kpl 4, Liikunta (s. 44-56)
 JA
Selvitä seuraavat käsitteet:
- Terveysliikunta
- Terveyskunto
- Anaerobinen energiantuotto
- Aerobinen energiantuotto