TE4 Terveystiedon kertaus

Kurssin aiheet ja tehtävät


1.kurssin aiheita:

Lue: Terve! 1. Terveyden perusteet -kurssikirjaa ja kertauskirjasta aiheen kohdalla merkityt sivut

Aloitus, yo-kokeen vaatimukset, omat tavoitteet, aikataulu (kertauskirja Osa 1.)
- Tehtävä 1.
Liikunta, uni, ravitsemus (s.57-64, 65-76, 115-120)
- Tehtävät 2. ja 3 ja 4.
Kansantaudit (s.138-141), lisätehtävä kansantaudeista
- Tehtävät 5. ja 6.
Mielenterveys, häiröt, seksuaaliterveys (s. 52-56, s.80-53, s.104-107)
- Tehtävät 7. ja 8.
Tapaturmat, turvallisuus, itsehoito (s.124-146, 160-165)
- Tehtävä 9. ja 10.

2.kurssin aiheita:

Lue: Terve! 2 Nuoret, terveys ja arkielämä -kurssikirjaa sekä kertauskirjasta aiheen kohdalla merkityt sivut

Stressi, kriisit, selviytyminen, terveyserot (s. 121-124, 149-159)
- Tehtävät 11-14.
Perhe, vanhemmuus, raskaus (s.76-79, 129-133 )
- Tehtävä 15.
Riippuvuudet, syömishäiriöt (s.107-115)
- Tehtävä 16.
Terveys ja ilmastomuutos, ympäristöterveys (s.169-174)
- Tehtävä 17.

3.kurssin aiheita:

Lue: Terve! 3 Terveys ja tutkimus -oppikirjaa sekä kertauskirjasta aiheen kohdalla merkityt sivut

Eettinen tarkastelu, essee-harjoitus (s. 34)
- Tehtävät 18. ja 19.
Terveyden tutkiminen ja tulosten analysointi (s.177-181)
- Tehtävät 20. ja 21 sekä Tehtävät 22. ja 23.
Terveys pakolaisten näkökulmasta Suomessa (s.90-101, s.134-138)
- Tehtävä 24.
Suomalainen terveydenhuoltojärjestelmä, potilaan oikeudet, terveyden historia (s.90-95)
- Tehtävät 25. ja 26.

Oppiainerajat ylittäviä tehtäviä


Vinkkejä terveystiedon vastausten laadintaan:

1. Selitä termit ja määritelmät, joita kysymyksessä esiintyy. Käytä terveyteen liittyviä termejä, jos ne sopivat tekstiyhteyteen.

2. Essee-vastauksen laadinta:
- lue tarkasti, mitä kysyttiin.
- laadi käsitekartta asioista. Syy-seuraus -suhteet jne.
- muodosta looginen asioiden esitysjärjestys (numeroi)
Vastaukseen:
- ensin lyhyt johdanto,
- sen jälkeen selkeitä kappaleita asiasta
- lopuksi yhteenveto

3. Lähesty aihetta eri näkökulmista. Mieti, voitko jakaa asioita vastauksessasi esimerkiksi:
- myönteiset, kielteiset vaikutukset
- fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen terveys
- yksilö, yhteisö, yhteiskunta
- paikalliset, globaalit vaikutukset
- WHO:n terveyden edistämisen periaatteet

4. Käytä mahdollisuuksien mukaan esimerkkejä.

5. Jos tehtävään liittyy kuva, taulukko tai lainattu teksti, käytä vastatessasi aineistoa hyväksi. Viittaa vastauksessa kuvaan, etsi tutkimustuloksia taulukosta jne.

6. Mukana on usein oppiainerajoja rikkovia tehtäviä. Tällöin voit hyödyntää esim. psykologian, biologian, yhteiskuntaopin tai vaikka filosofian taitojasi. Muista kuitenkin vastata siihen, mitä kysytään.

7. Lue kysymys useampaan kertaan, jotta vastaat juuri siihen, mitä kysytään!

8. Valitse kysymykset, joiden asian hallitset parhaiten. Uskalla tarttua kysymyksiin, jotka vaikuttavat ensisilmäyksellä vaikeilta ymmärtää. Lue kysymys pariin kertaan ja päätä vasta sitten vastaamisesta.

9. Vältä omia mielipiteitä ja kokemuksia, jollei niitä erikseen kysytä. Perustele aina näkemyksesi.

10. Kirjoita selkeitä lauseita hyvällä suomen kielellä. Vältä hyvin pitkiä virkkeitä. Muista kappalejako.

TEHTÄVÄT 1. (terveyteen vaikuttavat tekijät) ja 2. (liikunta)

YO K 2016 (muunneltu)

1.
a) Terveyteen vaikuttavat monet eri tekijät. Ryhmittele näitä tekijöitä suurempiin kokonaisuuksiin. Laadi aiheesta käsitekartta.
b) Esittele tiiviisti yleisiä periaatteita ja tapoja, joilla mainitsemasi tekijät voivat vaikuttaa terveyteen.

2.
a, Miten superkompensaatio eli korjaantuvuus toteutuu oheisen tekstin kuvaamassa tilanteessa? Analysoi tilannetta kuvien 1-4 avulla.
b, Selitä perustellen, miten elimistön palautumista fyysisestä kuormituksesta voidaan edistää.

Tee merkintöjä ja huomoita sekä kuvaan että tekstiin.




Kuva 1. Kuva1.odt​
​Kuva 2: Kuva_2_superkompensaatio.odg​

TEHTÄVÄ 3 (ravitsemus) ja 4. (laihdutus)

YO-K 2014 (muunneltu):

3. Mihin suomalaiset ravitsemussuositukset perustuvat, ja mihin niillä pyritään? Piirrä yksinkertainen kuva ravintopyramidista ja selitä lyhyesti, mitä se kuvaa.


YO-S 2016:

4. Alla on kuvattu laihdutukseen tarkoitettu ananasdieetti. Arvioi tätä dieettiä painonhallinnan keskeisten periaatteiden näkökulmasta.

Ananasdieetti

Ananaslaihdutus on laihdutuskeino tai dieetti, joka pääosin perustuu ananaksen nesteitä poistavaan vaikutukseen. Ananaksessa sanotaan myös olevan aineita ja entsyymejä, jot- ka puhdistavat elimistöä. Ananas sisältää myös paljon kuituja ja melko vähän kaloreita (56 kcal/100 g kuorittua ananasta), joten se on siis myös laihduttajalle erittäin sopiva hedelmä.
Tässä ananasdieetissä syödään kahtena päivänä pelkästään ananasta. Kahtena päi- vänä syödään aamupalaksi, lounaaksi, välipaloiksi, päivälliseksi ja iltapalaksi tuoretta ananasta. Myös riittävästä nesteiden saannista kannattaa varmistua juomalla runsaasti vettä.
Jos tuoretta ananasta ei ole saatavilla, voi käyttää säilykeananasta, mutta sen tulee olla sokeroimatonta. Vaihtoehtoina ananaspäiviksi kelpaavat myös persikat, omenat, päärynät, mansikat, vadelmat ja jopa porkkanat, joita niitäkin tulee syödä kilo päivässä. Pakasteita voi käyttää tuoreiden tavoin.
Hätätilassa voi syödä banaaneja tai appelsiineja, mutta niissä on enemmän kalorei- ta, joten kiloa kuorittua ananasta vastaa kilo kuorimatonta banaania tai appelsiineja. Melonia sen sijaan saa syödä 2 kg yhden ananaskilon sijasta, kurkkua jopa 3 kg jos maittaa.
Muina viikonpäivinä syödään nykyisen karppausruokavalion mukaisia ruokia, eri- tyisesti hiilihydraatteja vältellen. Silloin syödään lounaalla ja päivällisellä etupäässä lihaa, kalaa ja munaa, lisäksi pari paperinohutta ruisleivän viipaletta ja niiden päällä mahdollisimman ohuelti voita. Aamiaisesta mieluiten luovutaan, tai siihen saa sisältyä vain hiukan kinkkua ja munaa, ei sokeria eikä leipää.
Tämän ananasdieetin sanotaan vähentävän painoa jopa 1 kg/päivä (aluksi ainakin lä- hinnä nesteitä) ja kuukaudessa jopa 10 kiloa. Kahden ananaspäivän aikana paino vähen- tyy lähes 2 kg (pääasiassa nesteitä). Seuraavina viitenä päivänä on syötävä niin niukasti, etupäässä helposti kylläisyyden tunteen antavaa lihaa tai kalaa, ettei paino nouse ennen seuraavan viikon ananaspäiviä. Kuukaudessa laihduttaja on jo tottunut luopumaan lei- vistä ja sokerista sekä jälkiruuista, jotka korvataan hedelmillä tai marjoilla.

http://www.laihduttaminen.com. Luettu 18.9.2015, lyhennelmä


TEHTÄVÄ 5. (sepelvaltimotauti) ja 6. (syöpä)

YO S 2015 (muunneltu):

5. Olet mukana ryhmässä, jonka tehtävänä on laatia useita tekijöitä huomioiva testi, jonka avulla voidaan
arvioida mahdollisimman hyvin ihmisen riskiä sairastua sepelvaltimotautiin.

Mitä asioita riskitestiin tulisi sisällyttää ja miksi? Laadi testistä yksinkertainen kuva, josta käy ilmi testin keskeiset vaiheet.

6. Oheisessa taulukossa on kuvattu eräiden yleisten syöpälajien vuosittaiset keskimääräiset ilmaantumismäärät Suomessa vuosina 1966–2012 (Syöpärekisteri 2014). Laadi tiivistelmä syövän ilmaantuvuudessa vuosina 1966–2012 tapahtuneista keskeisistä muutoksista ja analysoi, mistä nämä muutokset voivat johtua.
Laadi kaavio, jossa kuvaat yleisimpien syöpien ilmaantuvuutta sekä naisilla että miehillä vuonna 2012. Laadi ympyrädiagrammi, jossa kuvaat naisten yleisimpien syöpien ja muiden syöpien osuutta kaikista syövistä vuonna 2012. Laadi vastaava diagrammi miesten syövistä ja pohdi, mistä erot eri sukupuolien syöpätyypeissä johtuvat.
Syöpä_tilasto.ods​


TEHTÄVÄ 9. (itsehoito) ja 10. (turvallisuus)

YO K-2017:

9. Tarkastele lääkkeiden oikeaa ja tarkoituksenmukaista käyttöä.

YO S 2013:

10. Viimeisten viiden vuoden aikana tieliikenteessä on kuollut keskimäärin 74 ja loukkaantunut 2 900 nuorta vuodessa. Loukkaantuneiden 15–24-vuotiaiden määrä on kasvanut 17 prosentilla kymmenen viime vuoden aikana. Nuorten kuljettajien kuolemanriski on yli kolminkertainen koko väestöön verrattuna (Liikenneturva 2011). Oheisessa kuviossa näkyvät tieliikenteessä loukkaantuneiden määrät tienkäyttäjäryhmän ja iän mukaan vuonna 2011. Tarkastele, miten nuorten liikennetapaturmia voisi vähentää terveyden edistämisen keinoin.

Kuvio: Tieliikenteessä loukkaantuneiden määrät iän ja ajoneuvon mukaan jaoteltuna vuonna 2011. (Tilastokeskus)

TEHTÄVÄ 11. (stressi), TEHTÄVÄ 12. (terveyserot), TEHTÄVÄ 13. (sosiaalinen tuki), TEHTÄVÄ 14. (tunnetaidot)

YO S 2013:

11. Ylioppilaskirjoitukset ja niihin valmistautuminen ovat monelle abiturientille jännittävä ja stressaava kokemus. Kuvaile, miten elimistö reagoi tällaisessa stressitilanteessa. Pohdi myös, miten ylioppilaskirjoitusten aikaista stressiä tai sen vaikutuksia elimistöön voisi vähentää.

12. Asiantuntijat ovat olleet jo pitkään huolissaan terveyserojen kasvusta ja sosioekonomisen ase- man yhteydestä terveyseroihin. Sosioekonomista asemaa pidetään merkittävänä terveyseroihin vaikuttavana tekijänä. Tarkastele, miten sosioekonominen asema voi selittää terveyseroja.

YO S 2014:

13. Sosiaalinen tuki ja sen merkitys terveydelle.

YO K 2015:

14. Mitä ovat tunnetaidot, ja miten niiden avulla voidaan ehkäistä aggressiivista käyttäytymistä?

Tehtävä 15. (perhe) ja 16.(riippuvuus)

YO K2012:

15. Naimisissa tai muuten parisuhteessa elävien terveys on tutkimusten mukaan Suomessa parempi kuin naimattomien, eronneiden tai leskien. Pohdi, mitkä tekijät voivat selittää näitä terveyseroja.


16. Valitse jokin riippuvuus ja laadi käsitekartta:

- Miten riippuvuus syntyy?

- Mitä vaikutuksia riippuvuudella on?

- Riippuvuuden ehkäisy

- Vieroitus

TEHTÄVÄ 17. (ympäristöterveys)

YO S 2015:

17. Yle julkaisi verkkosivuillaan oheisen uutisen. Selitä, miten ulkoilman saasteet vaikuttavat elinikään.


Pohdi myös, miten muuten ympäristö vaikuttaa terveyteen. (Käsitekartta)


TEHTÄVÄ 20. ja 21. tutkimustulosten analysointi

YO K 2011 (muunneltu):

20. Opiskelijat suorittivat lukion liikuntakurssilla Cooperin testin. 20 % opiskelijoista sai tulokseksi yli 3 000 metriä, noin 35 % 2 500–3 000 metriä, noin 30 % opiskelijoista sai tulokseksi 2 000–2 499 metriä ja 15 % opiskelijoista sai tulokseksi alle 2 000 metriä.

a) Mitä Cooperin testi mittaa?
b) Piirrä kaavio, joka kuvaa opiskelijoiden tulosten jakautumista.
b) Esittele harjoittelun perusperiaatteita, joiden avulla Cooperin testissä alle 2 000 metriä juosseiden tulos olisi puolen vuoden päästä selvästi parempi.

21. Oheisessa kuviossa esitetään tutkimustuloksia niiden suomalaisten 13- ja 15-vuotiaiden poikien ja tyttöjen osuuksista, jotka ilmoittivat menevänsä nukkumaan kello 23.00 tai sen jälkeen koulupäivää edeltävänä päivänä. Tutkimusaineistot on kerätty neljän vuoden välein vuodesta 1990 vuoteen 2006.

a) Mitkä ovat tutkimuksen päätulokset? (2 p.)
b) Miten selität ja tulkitset näitä päätuloksia? (4 p.)

TEHTÄVÄ 22. ja 23. (tutkimus)

YO K 2016

22. Tehtävänäsi on tutkia allergisten sairauksien ilmaantuvuutta maatilaympäristössä kasvaneilla lapsilla verrattuna muissa ympäristöissä kasvaneisiin lapsiin. Tarkastele perustellen, millaisella epidemiologisella tutkimusasetelmalla tutkimus voidaan toteuttaa luotettavasti.

YO K 2015:

23. Duodecimin Uutispalvelussa julkaistiin oheinen tutkimusuutinen. Pohdi, mitkä tutkimus- uutisessa esitetyt seikat puoltavat pähkinöiden syönnin ja kuolleisuuden välistä mahdollista syy-seuraussuhdetta. Pohdi uutisen pohjalta, mitkä seikat voivat heikentää tutkimuksen todistusvoimaa syy-seuraussuhteesta.



Tehtävä 24 (pakolaisuus)

Pohdi, miten pakolaisuus vaikuttaa terveyteen ja voidaan ehkäistä pakolaisten syrjäytymistä tulomaassa.

Oppiainerajat ylittäviä tehtäviä

YO K 2016:

Pohdi, millaisten kriteerien avulla voidaan arvioida ruuan terveellisyyttä ja kestävän kehityksen toteutumista ruokailuun liittyvissä valinnoissa.

YO S 2015:

Maailman terveysjärjestö WHO pitää antibioottiresistenttejä bakteereja maailmanlaajuise- na kansanterveydellisenä uhkana. Antibioottiresistenttien bakteerien arvioidaan aiheuttavan 2,5 miljoonaa hoitopäivää sairaaloissa, ja bakteerien aiheuttamiin infektioihin kuolee pel- kästään Euroopassa vuosittain 25 000 henkilöä (ECDC–EMEA 2009).

Määrittele, mitä antibioottiresistenssillä tarkoitetaan, ja perustele, miksi sitä pidetään kasva- vana ongelmana.


YO K 2015:

Oheinen Maailman terveysjärjestön julkaisema kartta kuvaa elinajanodotteen eroja maail- man eri valtioiden välillä vuonna 2012. Erot ovat huomattavia, jopa useita kymmeniä vuosia. Analysoi näitä eroja ja pohdi, mistä ne johtuvat.

Eettinen tarkastelu -lyhyet ohjeet tehtävän vastaamiseen ja harjoitus

Kun pyydetään pohtimaan eettisestä näkökulmasta jotain asiaa,
Pohdi:
– Keitä asia koskee:
• Minkälaisia ajatuksia eri osapuolilla voi olla
– Mikä on hyvää ja oikeaa tai vähiten väärää ja huonoa.
• Säännöt, lait, normit jne
– Minkälaisia ratkaisuvaihtoehtoja on?
• Mitä seurauksia vaihtoehdoilla on?
Voit käyttää apuna etiikan eri näkökulmia (,joita olet oppinut filosofiassa):

1. Hyve-etiikka
->ratkaisuperiaatteena moraalisen toimijan luonne ja hyveet.
2. Seuraamusetiikka
-> ratkaisuperiaatteena ovat teon seuraukset.( esim. hedonismi, utilitarismi)
3. Velvollisuusetiikka
-> ratkaisuperiaatteena on teon suhde moraaliperiaatteeseen. (oikein ei toimita seurausten vuoksi vaan velvollisuuden vuoksi!)

Muista ainakin:
1.Oikeudenmukaisuuden etiikka

2.Välittämisen etiikka

TEHTÄVÄ:
Pohdi lihavuuteen liittyviä eettisiä näkökulmia.

Nuorten syrjäytyminen

NUORTEN SYRJÄYTYMINEN

Syrjäytyneitä 15-29-vuotiaita nuoria oli Suomessa noin 15 % kaikista nuorista vuonna 2015.

Syrjäytyneiksi luokitellaan sellaiset työvoiman ja opiskelun ulkopuoliset nuoret, joilla ei ole peruskoulun lisäksi muuta koulutusta.

Syitä:

  • Nuorten työttömyys
  • Koulutuksen puute
  • Asumisen ongelmat (turvaton koti, eristäytyminen kotiin <= tietokoneet, pelit)
  • Fyysinen tai psyykkinen sairaus (masennus, ahdistushäiriöt)
  • Sosiaalisten suhteiden ongelmat (koulukiusaaminen, ongelmat kotona)
  • Päihteiden käyttö (myös vanhempien, ystävien päihteiden käyttö)
  • Rikollisuus (perheväkivalta, oma väkivaltainen käyttäytyminen, käytöshäiriöt)
  • Syrjäytyneitä nuorista lähes neljännes on maahanmuuttajataustaisia.
  • Yleinen eriarvoistuminen yhteiskunnassa

Ehkäisykeinoja:

Käytä apuna WHO:n terveyden edistämisen periaatteita.

  • Nuorille pitäisi tarjota monipuolista tietoa opiskelu- oppisopimus- ja työmahdollisuuksista.
  • Yhteisöllisyyden lisääminen nuorten ja nuorten ja aikuisten välillä, jotta kukaan ei jäisi yksin ongelmiensa kanssa.
  • Terveydenhuoltopalveluita voidaan kehittää mm. tarjoamalla säännöllisiä terveystarkastuksia myös niille nuorille, jotka eivät ole missään opiskelupaikassa, työssä tms.
  • Syrjäytymistä voitaisiin ehkäistä myös kehittämällä nuorille lisää yhteisiä ajanvietto- ja harrastuspaikkoja.
  • Yhteiskunnallisilla päätöksillä esim. nuorisotakuu, etsivänuorisotyö.

Lisää aiheesta: https://www.thl.fi/fi/web/lapset-nuoret-ja-perheet/tyon_tueksi/nuorten-syrjaytyminen

Ravitsemus

Etsi vastauksia: ravitsemusneuvottelukunta, thl, oppikirjat
1. Mitä ovat suomalaiset ravitsemussuositukset?
2. Miksi rasvojen laatuun on tärkeää kiinnittää huomiota?
3. Miksi ruokavaliossa pitää olla kuituja?
4. Mitä haittaa on sokerista?
5. Miten paljon vettä pitäisi juoda vuorokaudessa?
6. Mitä haittaa on runsaasta suolan syönnistä?
7. Mihin tarvitaan vitamiineja?
8. Minkä kivennäisaineiden puutteesta suomalaiset kärsivät useimmiten?
9. Mistä eri tekijöistä terveellinen ruokavalio koostuu?
10. Pohdi, mitä pitää ottaa huomioon ravitsemuksessa, jos
a. on sairastunut 2. tyypin diabetekseen?
b. sairastaa keliakiaa?
c. kärsii laktoosi-intoleranssista?
d. noudattaa karppaajan ruokavaliota?
e. on vegaani?
f. haluaa syödä mahdollisimman ekologisesti?

Riippuvuudet

Esitys Riippuvuuksista: .

Valitse yksi riippuvuus ja laadi siitä käsitekartta, josta löytyy:

- Miten riippuvuus vaikuttaa terveyteen (lyhytkestoiset ja pitkäkestoiset vaikutukset)
- Miten riippuvuutta voidaan ehkäistä?
- Miten lainsäädännön keinoin pyritään ehkäisemään riippuvuuden muodostumista?
- Mitä keinoja on vierottaa riippuvuudesta?

Riippuvuuksia mm:
- Tupakka
- Alkoholi
- Nuuska
- Kannabis
- Heroiini
- Kokaiini
- Syömishäiriö
- Peliriippuvuus


Liitteet:

RIIPPUVUUS.pptx

Peda.net käyttää vain välttämättömiä evästeitä istunnon ylläpitämiseen ja anonyymiin tekniseen tilastointiin. Peda.net ei koskaan käytä evästeitä markkinointiin tai kerää yksilöityjä tilastoja. Lisää tietoa evästeistä