Carmen, 38 vuotta, monikansallisen yhtiön johtaja

Monien vuosien ajan stressaantuneena, kunnes mennä spesialistille, joka suositteli minulle neljää yksinkertaista harjoitusta: että istuisin joka päivä rauhassa kymmenen minuuttia tekemättä mitään, että neljä kertaa viikossa, söisin hitaasti ja kuuntelisin musiikkia. Tein niin ja tulokset ovat . Minun mielialani , minä muutuin ja kaikki .


Luis, 43 vuotta, virkamies

Ei ole tehdä isoja ponnistuksia voittaakseen . Pari vuotta sitten buddhalainen mestari minut meditoimaan. Harjoituksen ja ajan myötä kontrolloimaan jokapäiväistä stressiä. Meditoin kymmenen minuuttia . Se on yksinkertaista, ei ole , eikä siihen tarvitse mitään erityisiä välineitä.


Raúl, 23 vuotta, biologian opiskelija

Puoli vuotta sitten muuttaa elämäntyyliäni .
Se on ollut radikaali , mutta ei liian monimutkainen: kahvin, sokerin ja hampurilaiset ja terveellisen ruokavalion piristääkseni . Minä myös koska urheilu lopettaa stressin. Pian tuntea vointini paremmaksi.


Malena, 18 vuotta, lukiolainen

Jooga minulle energian. Olen harrastanut sitä säännöllisesti viisi kuukautta. Rakastan tunteja, ne minua paljon. Olen nyt toinen ihminen, otan elämän ja olen . Suosittelen sitä.