KÄSITEPANKKI
Käsitteiden määrittelyä
KANSANSAIRAUDET:
MBO tulee sanoista metabolinen oireyhtymä, jossa samalla henkilöllä on useita terveyttä uhkaavia tekijöitä. Niitä ovat esimerkiksi vyötärölihavuus, kohonnut verenpaine, insuliiniresistanssi, kohonneet veren triglyseridiarvot tai matala HDL.
Metastaasi eli etäpesäke on elimistöön levinnyt syöpäsolujen pesäke. Metastaasit syntyvät, kun syöpäsolut lähtevät liikkeelle emokasvaimesta esim. verenkierron mukana ja kiinnittyvät muihin elimiin. Siellä ne alkavat jakautua ja vallata tilaa.
Karsinogeeni on syöpää aiheuttava tekijä. Näitä voivat olla esimerkiksi virus, bakteeri, säteily tai kemiallinen aine.
Sepelvaltimotauti: Sepelvaltimot ovat verisuonia, jotka huolehtivat sydämen verenkierrosta. Sepelvaltimotaudissa niiden sisäpintaan muodostuu rasvapesäkkeitä ja ne ahtautuvat, jolloin sydänlihaksen hapensaanti heikkenee.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö: Eli bipolaarihäiriö on mielenterveyden häiriö, pitkäaikainen ja vahvasti perinnöllinen. Siinä on tavanomaisesta poikkeavia mielialojen vaihteluita: masennus ja maniajaksot ja ns. sekajaksot vaihetelevat. Joskus voi olla täysin oireettomia jaksoja tai lievien oireiden jaksoja
Vegetarismi: Eli kasvissyönti, ihminen pidättäytyy eläinten syönnistä. Määritelmä vaihtelee kulttuurillisesti, maittain ja ajallisesti. Syitä voivat olla ekologisia, uskonnollisia, eettisiä tai terveydellisiä.
Insuliiniresistenssi: tarkoittaa insuliiniherkkyyden heikkenemistä. Tämä liittyy erityisesti tyypin 2 diabeteksen alkuvaiheeseen. Solujen kyky siirtää glukoosia verestä solun sisään heikkenee etenkin lihassoluissa. Insuliinia kyllä eritetään haimasta, mutta sen vaikutus ei soluissa ole riittävä.
Kuitu: eli ravintokuitu on imeytymätöntä hiilihydraattia, jota saadaan kasveista ja joka ei sula ihmisen ruoansulatuksessa. Eniten kuituja suomalaiset saavat viljavalmisteista, erityisesti ruisleivästä. Kuitupitoinen ruoka parantaa vatsan ja suoliston terveyttä sekä alentaa suolistosyövän riskiä.
Diabetes: Diabetes on glukoosin aineenvaihdunnan sairaus, joka jaetaan kahteen päätyyyppiin. Tyypin 1 diabetes on insuliininpuutostauti, jossa haiman Langerhansin saarekkeet eivät eritä insuliinia, joka auttaisi glukoosin pois verestä. T1 diabetes puhkeaa tavallisesti lapsuudessa. Tyypin 2 diabeteksessa sokerin sietokyky on huono eli solujen kyky siirtää glukoosia verestä solun sisään on heikko. Suurin osa T2 diabeetikoista on ylipainoisia ja T2 diabetes puhkeaa yleensä vasta aikuisiässä, mutta sitä havaitaan myös hyvin lihavilla murrosikäisillä.
Endemia: paikallistauti, jatkuvasti paikallisessa väestössä esiintyvä tauti.
Veganismi = ruokavalio ja elintapa, jossa pyritään välttämään kaikkea eläimille vahingollista toimintaa.
GI: eli glykemiaindeksi kuvaa ruoka-aineen imeytyvien hiilihydraattien muutosta verensokerissa verrattuna esimerkiksi valkoiseen leipään. Tällä pyritään kuvaamaan hiilihydraattien imeytymisnopeutta.
osteoporoosi eli luukato
Luun aineenvaihduntasairaus, jossa luun mineraalimäärä onpienentynyt, ja jolloin luuta hajoaa enemmän kuin muodostuu. (luun tiheys 25%pienempi kuin 20-40 vuotiailla) Tällöin luut haurastuvat ja murtuvat helpommin.
Energiatiheys: mittaa tiettyyn systeemiin tai tilavuuteen varastoituneen energian suuruutta tilavuusyksikköä tai massayksikköä kohden.
Ruoan hiilijalanjälki:
Hiilijalanjälki kuvaa tuotteiden tuottamisesta ja käyttämisestä aiheutuvia päästöjä (=kuinka paljon kasvihuonekaasuja tuotteen tai toiminnan elinkaaren aikana syntyy). Ruoka ja sen tuottaminen on yksi kolmesta suurimmasta ympäristökuormittajasta autoilun ja asumisen lisäksi. Yksi keskeinen tekijä, joka vaikuttaa ruoan tuottamiin päästöihin on sen tuottamistapa (=viljelty, lannoitettu, korjattu, jalostettu). Pienentääksesi ruoan hiilijalanjälkeä tulee suosia kasviksia, vihanneksia ja hedelmiä, sen sijaan lihantuotannosta ilmaan pääsee todella paljon kasvihuonekaasuja.
Painoindeksi eli BMI (Body Mass Index) : on arvo, jonka avulla pystytään arvioimaan ihmisenpainon ja pituuden suhdetta. Siinä käytetään kaavaa missä ihmisen paino jaetaansen pituuden neliöllä. Esimerkiksi 70 kg painavan, 175 cm pitkänhenkilön painoindeksi = 70 kg / (1,75 m · 1,75 m) ≈23 kg/m2. Normaalipainoisen henkilön painoindeksi tulisi ollan. 18.5-25. Indeksi on kuitenkin yksilöllinen ja jos henkilöllä on paljonlihasmassaa, on hänen painoindeksikin korkeammalla kuin tavallisesti.
Sydäninfarkti on äkillisen hapenpuutteen aiheuttama vaurio sydänlihaksessa.Sydäninfarkti on hengenvaarallinen sairaskohtaus ja sen nopea tunnistaminen jahoito on tärkeää. Sen tavallisin syy on sepelvaltimotaudin aiheuttamasepelvaltimon tukos. Tyyppioireinfarktissa on kova kipu, joka tuntuu laajalla alueella rintalastan takana.
Seulonta on sairauksien etsimistä oireettomasta väestöstä. Niiden järjestämiseksi kutsutaan tietty ihmisryhmä tutkittavaksi, osallistuminen on kuitenkin vapaaehtoista. Tarkoituksena seulontatutkimuksilla on sairauksien varhainen löytäminen, jolloin hoito voidaan aloittaa varhaisessa vaiheessa. Esimerkiksi rintasyövästä järjestetään seulontatutkimuksia, joissa mammografiakuvauksella etsitään syöpäkasvaimia rinnoista. Tutkimuksiin kutsutaan riskiryhmään kuuluvia naisia.
Nivelreuma on yleisin tulehduksellinen sairaus. Nivelreuman syytä ei tiedetä, mutta ainakin raskauden jälkeisellä ajalla, keski-iällä ja infektioilla on merkitystä taudin puhkeamisessa. Nivelreuma alkaa yleensä päkiäarkuutena ja sormien tyvinivelten kipuna etenkin aamuisin. Nivelreuma voi syövyttää nivelpinnan alla olevaa luuta. Vähitellen nivelrakenteet tuhoutuvat ja nivelen toiminta häiriintyy.
Keliakia on tauti, jossa viljatuotteiden sisältämä gluteeni vahingoittaa ohutsuolen limakalvon nukkaa, jolloin ravintoaineiden imeytyminen suolesta solujen kautta verenkiertoon häiriintyy. Tauti on elinikäinen.
Iskiaksella tarkoitetaan tavallista kovempaa selkäkipua, joka säteilee selästä pakaraan ja joskus jopa nilkkaan. Kipu johtuu yleensä alaselän nikamien rappeutumisesta johtuvasta välilevyn pullistumasta, joka puristaa iskiashermoa. Kivun lisäksi voi esiintyä lihasheikkoutta ja puutumista. Lievä vaurio paranee itsestään, ja leikkaushoitoon joudutaan turvautumaan äärimmäisen harvoin.
Laktoosi-intorelanssi tarkoittaa sitä, että suolistosta puuttuu maitosokeria (laktoosia) pilkkova laktaasi-entsyymi. Laktoosi-intorelanssi ei siis ole allergiaa. Koska laktaasi-entsyymiä ei ole, maitosokeri ei pääse imeytymään ohutsuolesta verenkiertoon. Hajoamaton maitosokeri häiritsee paksusuolen toimintaa ja aiheuttaa oireira; ilmavaivoja, kipua ja ripulia.
Angina pectoris on rasitusrintakipua mikä johtuu sepelvaltimotaudin aiheuttaman suonitukkeuman pahenemisesta.
Funktionaalinen elintarvike on tuote, jonka on tieteellisesti osoitettu edistävän terveyttä ja hyvinvointia sekä pienentävän sairastumisriskiä.
Ergonomia: työtä koskevaa tiedettä, tarkoituksena vähentää kitkaa työntekijän ja työn välillä. Ergonomia jaetaan fyysiseen, kognitiivisen ja organisaatioergonomiaan. Organisaatioergonomia tutkii, kuinka hyvin työyhteisö toimii. Kognitivisessa ergonomiassa on kyse työntekijän omasta tiedonkäsitelystä ja tarkkaavaisuudesta työssä. Fyysinen ergonomia käsittää työympäristön, kuten työskentelyasennot.
Kehityskriisit ovat normaaleja elämänkulun siirtymävaiheita. Kehityskriiseille on tunnusomaista, että kun aikaa kuluu ja ikää kertyy, vastaan tulee suuria muutosvaiheita. Tällaisia kriisejä voivat olla esimerkiksi murrosikä tai ensimmäisen lapsen saamisen. Näille kehityskriiseille on ominaista, että niihin yleensä varaudutaan ja valmistaudutaan ennalta. Muutos ei useinkaan tapahdu yht'äkkiä, vaan vähitellen.Kehityskriisit muokkaavat omalta osaltaan ihmisen omaksi itsekseen.
Itsetunto on tärkeä persoonallisuuden osa. Se on ihmisen käsitys tai tunne omasta itsestä ja oman elämän näkemistä ainutkertaisena sekä arvokkaana. Itsetunto on myös epäonnistumisten ja pettymysten sietämistä sekä kykyä arvostaa muita ihmisiä.
Distressi on negatiivista stressiä, mikä voi olla lyhyt- tai pitkäkestoista, jolloin voi aiheuttaa psykosomaattisia oireita kuten pysyvää ahsituneisuutta ja uupumusta.
Pedofilia on aikuisen sairaalloista seksuaalista kiinnostusta lapsia kohtaan. Pedofiliasta puhutaan silloin, jos lapsi joutuu hyväksikäytön uhriksi ja tekijä on perheen ulkopuolinen henkilö.
Transsukupuolisuus: henkilön sukupuoli-identiteetti on ristiriidassa fyysisen sukupuolen kanssa, henkilö haluaa korjata kehonsa hormonaalisesti ja/tai kirurgisesti vastaamaan kokemaansa sukupuoli-identiteettiä
Klamydia on bakteerin aiheuttama sukupuolitauti, joka voidaan hoitaa antibiootein. Se on usein oireeton. Hoitamattomana klamydia lisää lapsettomuuden riskiä.
Ovulaation induktio eli munarakkulan kypsytyshoito: Jos naisella ovulaatio ei tapahdu luonnostaan tai munarakkulan kehityksessä ilmenee häiriöitä, se pyritään saamaan aikaan hormonilääkityksen avulla.
Papilloomavirus: Ihmisen papilloomavirus (Human papilloma virus eli HPV) on sukupuoliteitse tarttuva virus, joita tunnetaan yli 200. Papilloomavirusinfektio on syy kohdunkaulansyöpään, mutta suuri osa viruksista paranee itsestään.
Kondylooma on papilloomaviruksen aiheuttama sukupuolitauti ja se on yleisin nuorilla esiintyvä sukupuolitauti.Vuosia jatkunut infektio saattaa altistaa kohdunkaulansyövälle.
MBO tulee sanoista metabolinen oireyhtymä, jossa samalla henkilöllä on useita terveyttä uhkaavia tekijöitä. Niitä ovat esimerkiksi vyötärölihavuus, kohonnut verenpaine, insuliiniresistanssi, kohonneet veren triglyseridiarvot tai matala HDL.
Metastaasi eli etäpesäke on elimistöön levinnyt syöpäsolujen pesäke. Metastaasit syntyvät, kun syöpäsolut lähtevät liikkeelle emokasvaimesta esim. verenkierron mukana ja kiinnittyvät muihin elimiin. Siellä ne alkavat jakautua ja vallata tilaa.
Karsinogeeni on syöpää aiheuttava tekijä. Näitä voivat olla esimerkiksi virus, bakteeri, säteily tai kemiallinen aine.
Sepelvaltimotauti: Sepelvaltimot ovat verisuonia, jotka huolehtivat sydämen verenkierrosta. Sepelvaltimotaudissa niiden sisäpintaan muodostuu rasvapesäkkeitä ja ne ahtautuvat, jolloin sydänlihaksen hapensaanti heikkenee.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö: Eli bipolaarihäiriö on mielenterveyden häiriö, pitkäaikainen ja vahvasti perinnöllinen. Siinä on tavanomaisesta poikkeavia mielialojen vaihteluita: masennus ja maniajaksot ja ns. sekajaksot vaihetelevat. Joskus voi olla täysin oireettomia jaksoja tai lievien oireiden jaksoja
Vegetarismi: Eli kasvissyönti, ihminen pidättäytyy eläinten syönnistä. Määritelmä vaihtelee kulttuurillisesti, maittain ja ajallisesti. Syitä voivat olla ekologisia, uskonnollisia, eettisiä tai terveydellisiä.
Insuliiniresistenssi: tarkoittaa insuliiniherkkyyden heikkenemistä. Tämä liittyy erityisesti tyypin 2 diabeteksen alkuvaiheeseen. Solujen kyky siirtää glukoosia verestä solun sisään heikkenee etenkin lihassoluissa. Insuliinia kyllä eritetään haimasta, mutta sen vaikutus ei soluissa ole riittävä.
Kuitu: eli ravintokuitu on imeytymätöntä hiilihydraattia, jota saadaan kasveista ja joka ei sula ihmisen ruoansulatuksessa. Eniten kuituja suomalaiset saavat viljavalmisteista, erityisesti ruisleivästä. Kuitupitoinen ruoka parantaa vatsan ja suoliston terveyttä sekä alentaa suolistosyövän riskiä.
Diabetes: Diabetes on glukoosin aineenvaihdunnan sairaus, joka jaetaan kahteen päätyyyppiin. Tyypin 1 diabetes on insuliininpuutostauti, jossa haiman Langerhansin saarekkeet eivät eritä insuliinia, joka auttaisi glukoosin pois verestä. T1 diabetes puhkeaa tavallisesti lapsuudessa. Tyypin 2 diabeteksessa sokerin sietokyky on huono eli solujen kyky siirtää glukoosia verestä solun sisään on heikko. Suurin osa T2 diabeetikoista on ylipainoisia ja T2 diabetes puhkeaa yleensä vasta aikuisiässä, mutta sitä havaitaan myös hyvin lihavilla murrosikäisillä.
Endemia: paikallistauti, jatkuvasti paikallisessa väestössä esiintyvä tauti.
Veganismi = ruokavalio ja elintapa, jossa pyritään välttämään kaikkea eläimille vahingollista toimintaa.
GI: eli glykemiaindeksi kuvaa ruoka-aineen imeytyvien hiilihydraattien muutosta verensokerissa verrattuna esimerkiksi valkoiseen leipään. Tällä pyritään kuvaamaan hiilihydraattien imeytymisnopeutta.
osteoporoosi eli luukato
Luun aineenvaihduntasairaus, jossa luun mineraalimäärä onpienentynyt, ja jolloin luuta hajoaa enemmän kuin muodostuu. (luun tiheys 25%pienempi kuin 20-40 vuotiailla) Tällöin luut haurastuvat ja murtuvat helpommin.
Energiatiheys: mittaa tiettyyn systeemiin tai tilavuuteen varastoituneen energian suuruutta tilavuusyksikköä tai massayksikköä kohden.
Ruoan hiilijalanjälki:
Hiilijalanjälki kuvaa tuotteiden tuottamisesta ja käyttämisestä aiheutuvia päästöjä (=kuinka paljon kasvihuonekaasuja tuotteen tai toiminnan elinkaaren aikana syntyy). Ruoka ja sen tuottaminen on yksi kolmesta suurimmasta ympäristökuormittajasta autoilun ja asumisen lisäksi. Yksi keskeinen tekijä, joka vaikuttaa ruoan tuottamiin päästöihin on sen tuottamistapa (=viljelty, lannoitettu, korjattu, jalostettu). Pienentääksesi ruoan hiilijalanjälkeä tulee suosia kasviksia, vihanneksia ja hedelmiä, sen sijaan lihantuotannosta ilmaan pääsee todella paljon kasvihuonekaasuja.
Painoindeksi eli BMI (Body Mass Index) : on arvo, jonka avulla pystytään arvioimaan ihmisenpainon ja pituuden suhdetta. Siinä käytetään kaavaa missä ihmisen paino jaetaansen pituuden neliöllä. Esimerkiksi 70 kg painavan, 175 cm pitkänhenkilön painoindeksi = 70 kg / (1,75 m · 1,75 m) ≈23 kg/m2. Normaalipainoisen henkilön painoindeksi tulisi ollan. 18.5-25. Indeksi on kuitenkin yksilöllinen ja jos henkilöllä on paljonlihasmassaa, on hänen painoindeksikin korkeammalla kuin tavallisesti.
Sydäninfarkti on äkillisen hapenpuutteen aiheuttama vaurio sydänlihaksessa.Sydäninfarkti on hengenvaarallinen sairaskohtaus ja sen nopea tunnistaminen jahoito on tärkeää. Sen tavallisin syy on sepelvaltimotaudin aiheuttamasepelvaltimon tukos. Tyyppioireinfarktissa on kova kipu, joka tuntuu laajalla alueella rintalastan takana.
Seulonta on sairauksien etsimistä oireettomasta väestöstä. Niiden järjestämiseksi kutsutaan tietty ihmisryhmä tutkittavaksi, osallistuminen on kuitenkin vapaaehtoista. Tarkoituksena seulontatutkimuksilla on sairauksien varhainen löytäminen, jolloin hoito voidaan aloittaa varhaisessa vaiheessa. Esimerkiksi rintasyövästä järjestetään seulontatutkimuksia, joissa mammografiakuvauksella etsitään syöpäkasvaimia rinnoista. Tutkimuksiin kutsutaan riskiryhmään kuuluvia naisia.
Nivelreuma on yleisin tulehduksellinen sairaus. Nivelreuman syytä ei tiedetä, mutta ainakin raskauden jälkeisellä ajalla, keski-iällä ja infektioilla on merkitystä taudin puhkeamisessa. Nivelreuma alkaa yleensä päkiäarkuutena ja sormien tyvinivelten kipuna etenkin aamuisin. Nivelreuma voi syövyttää nivelpinnan alla olevaa luuta. Vähitellen nivelrakenteet tuhoutuvat ja nivelen toiminta häiriintyy.
Keliakia on tauti, jossa viljatuotteiden sisältämä gluteeni vahingoittaa ohutsuolen limakalvon nukkaa, jolloin ravintoaineiden imeytyminen suolesta solujen kautta verenkiertoon häiriintyy. Tauti on elinikäinen.
Iskiaksella tarkoitetaan tavallista kovempaa selkäkipua, joka säteilee selästä pakaraan ja joskus jopa nilkkaan. Kipu johtuu yleensä alaselän nikamien rappeutumisesta johtuvasta välilevyn pullistumasta, joka puristaa iskiashermoa. Kivun lisäksi voi esiintyä lihasheikkoutta ja puutumista. Lievä vaurio paranee itsestään, ja leikkaushoitoon joudutaan turvautumaan äärimmäisen harvoin.
Laktoosi-intorelanssi tarkoittaa sitä, että suolistosta puuttuu maitosokeria (laktoosia) pilkkova laktaasi-entsyymi. Laktoosi-intorelanssi ei siis ole allergiaa. Koska laktaasi-entsyymiä ei ole, maitosokeri ei pääse imeytymään ohutsuolesta verenkiertoon. Hajoamaton maitosokeri häiritsee paksusuolen toimintaa ja aiheuttaa oireira; ilmavaivoja, kipua ja ripulia.
Angina pectoris on rasitusrintakipua mikä johtuu sepelvaltimotaudin aiheuttaman suonitukkeuman pahenemisesta.
Funktionaalinen elintarvike on tuote, jonka on tieteellisesti osoitettu edistävän terveyttä ja hyvinvointia sekä pienentävän sairastumisriskiä.
Ergonomia: työtä koskevaa tiedettä, tarkoituksena vähentää kitkaa työntekijän ja työn välillä. Ergonomia jaetaan fyysiseen, kognitiivisen ja organisaatioergonomiaan. Organisaatioergonomia tutkii, kuinka hyvin työyhteisö toimii. Kognitivisessa ergonomiassa on kyse työntekijän omasta tiedonkäsitelystä ja tarkkaavaisuudesta työssä. Fyysinen ergonomia käsittää työympäristön, kuten työskentelyasennot.
Kehityskriisit ovat normaaleja elämänkulun siirtymävaiheita. Kehityskriiseille on tunnusomaista, että kun aikaa kuluu ja ikää kertyy, vastaan tulee suuria muutosvaiheita. Tällaisia kriisejä voivat olla esimerkiksi murrosikä tai ensimmäisen lapsen saamisen. Näille kehityskriiseille on ominaista, että niihin yleensä varaudutaan ja valmistaudutaan ennalta. Muutos ei useinkaan tapahdu yht'äkkiä, vaan vähitellen.Kehityskriisit muokkaavat omalta osaltaan ihmisen omaksi itsekseen.
Itsetunto on tärkeä persoonallisuuden osa. Se on ihmisen käsitys tai tunne omasta itsestä ja oman elämän näkemistä ainutkertaisena sekä arvokkaana. Itsetunto on myös epäonnistumisten ja pettymysten sietämistä sekä kykyä arvostaa muita ihmisiä.
Distressi on negatiivista stressiä, mikä voi olla lyhyt- tai pitkäkestoista, jolloin voi aiheuttaa psykosomaattisia oireita kuten pysyvää ahsituneisuutta ja uupumusta.
Pedofilia on aikuisen sairaalloista seksuaalista kiinnostusta lapsia kohtaan. Pedofiliasta puhutaan silloin, jos lapsi joutuu hyväksikäytön uhriksi ja tekijä on perheen ulkopuolinen henkilö.
Transsukupuolisuus: henkilön sukupuoli-identiteetti on ristiriidassa fyysisen sukupuolen kanssa, henkilö haluaa korjata kehonsa hormonaalisesti ja/tai kirurgisesti vastaamaan kokemaansa sukupuoli-identiteettiä
Klamydia on bakteerin aiheuttama sukupuolitauti, joka voidaan hoitaa antibiootein. Se on usein oireeton. Hoitamattomana klamydia lisää lapsettomuuden riskiä.
Ovulaation induktio eli munarakkulan kypsytyshoito: Jos naisella ovulaatio ei tapahdu luonnostaan tai munarakkulan kehityksessä ilmenee häiriöitä, se pyritään saamaan aikaan hormonilääkityksen avulla.
Papilloomavirus: Ihmisen papilloomavirus (Human papilloma virus eli HPV) on sukupuoliteitse tarttuva virus, joita tunnetaan yli 200. Papilloomavirusinfektio on syy kohdunkaulansyöpään, mutta suuri osa viruksista paranee itsestään.
Kondylooma on papilloomaviruksen aiheuttama sukupuolitauti ja se on yleisin nuorilla esiintyvä sukupuolitauti.Vuosia jatkunut infektio saattaa altistaa kohdunkaulansyövälle.