Työterveyslaitoksen (2008) mukaan ”ergonomia tutkii ihmisen, työn ja tekniikan vuorovaikutusta ja

tuottaa tietoja ja menetelmiä, joiden avulla järjestelmät, tehtävät ja ympäristö sovitetaan ihmisen

ominaisuuksien, kykyjen ja tarpeiden mukaisiksi. Ergonomian tavoitteena on ihmisten turvallisuus,

terveys ja hyvinvointi sekä toiminnan tehokkuus ja sujuvuus.”

Istumatyötä/toimistotyötä tehdessä työntekijä saattaa olla pitkiäkin aikoja samassa asennossa, jolloin

kehoon kohdistuu staattista kuormitusta. Tästä voi seurata erilaisia vaivoja, esimerkiksi selän, niska-

hartiaseudun, kyynärvarren, ranteen tai sormien oireilua tai silmien väsymistä. Vaivat voivat ilmetä

muun muassa väsymisen ja jäykkyyden tuntemuksina, pistelynä, puutumisena tai särkynä ja

kiputiloina. Hyvässä työasennossa työntekijän hartiat ovat rentoina ja niska suorassa, selkätuki tukee

ristiselkää, lantiokulma aukeaa (selän luonnollinen notko), kyynärvarret ovat vaakatasossa ja tukevat

pöytään tai käsinojiin, ranteet suorina, näyttöpääte on suoraan edessä sopivalla etäisyydellä ja katseen

vaakatason alapuolella, jalkatila vapaa, jalat tukevasti lattialla tai jalkatuella, polville ja reisille on

tilaa.

Arviointikohteita:

Työtaso

-työtason korkeuden säätö (suositus noin 60-75 cm lattianpinnasta)

-työtason syvyys (näppäimistön etäisyys: kyynärvarren tuenta, ranne suorassa; näytön

katseluetäisyys)

-työpöydän leveys (riippuen käytössä olevin materiaalien määrästä ja muista työtehtävistä,

vähäisillä materiaaleillakin pöydän leveys vähintään 120 cm)

-jalkatilan syvyys ja leveys (jalkatilan tulee olla vapaa)

Työtuoli

-istujan mitat suhteessa tuoliin

-tuolin tarjoama tuki erilaisissa työasennoissa (tuolin korkeussäätö, kaltevuussäätö, selkänojan

säätö, istuinpinnan syvyyden säätö, käsinojien säätö, niskatuen tarve ja säätö)

-tuolin liikuttelu (pyörät)

-tuolin pehmeys / kovuus

-tuolin tukevuus (ei saa kaatua)

Kannettava tietokone

-kuvaruudun koko

-mahdollisuus säätää katselukulmaa

-näppäimistön kallistaminen, näppäimistön koko

Muita tekijöitä

-valaistus (yleisvalo, kohdevalo), häikäisy, heijastukset

-melu

-lämpötila, ilmanlaatu, vetoisuus

-järjestys, siisteys

3 pistettä

Vastauksessa arviointi kohdennetaan ainakin kolmeen seuraavista tekijöistä: Työtasoon, työtuoliin,

kannettavaan tietokoneeseen tai henkilön asentoon. Kuhunkin näistä annetaan muutamia

asianmukaisia parannusehdotuksia. Jos neljästä tekijästä on käsitelty kahta monipuolisesti, voi saada

myös kolme pistettä.

5 pistettä

Vastauksessa arvioidaan edellisten lisäksi muita työpisteen ergonomiaan vaikuttavia tekijöitä (esim.

valaistus). Vastauksessa annetut parannusehdotukset on perusteltu edellistä seikkaperäisemmin.

Lisäansioita:

Vastauksessa on huomioitu työskentelyyn käytettävän ajan, työn yksipuolisuuden ja jaksottamisen

merkitys terveydelle ja työn sujumiselle. Vastauksesta käy ilmi, että ei ole olemassa vain yhtä hyvää

työasentoa, vaan monia hyviä asentoja, riippuen esimerkiksi yksilön mitoista, fyysisistä

ominaisuuksista, aikaisemmista vammoista tai muista erityistarpeista-