Sehr geehrte Frau Rektorin, sehr geehrte Lehrer und liebe Mitschüler!

Viele von uns Schülern leben sehr ungesund. Es ist Zeit, dass wir anfangen auf unsere Gesundheit zu achten. Wir sind die Zukunft der Welt und unsere Gesundheit ist die Gesundheit der Welt.

Viele Schüler ernähren sich leider ungesund. Viele von uns fühlen, dass wir keine Zeit für die Zubereitung von Essen haben. Andere von uns sind zu faul. Heutzutage werden immer mehr Junkfood und Süßigkeiten verzehrt. Zum Beispiel kaufen sich manche meiner Freunde jeden Tag etwas im Geschäft oder in der Cafeteria und oft ist es nichts Nährstoffreiches. Um uns gesünder zu ernähren, sollten wir anfangen, weniger Fleisch, Zucker und Salz zu essen und dafür mehr Gemüse und Obst. Fangen wir auch an, mehr zu trinken! Die meisten Menschen, die ich kenne, trinken keine 2 Liter am Tag.

Viele unserer Mitschüler bewegen sich nicht genug. Bewegung ist aber gut für Körper und Seele. Immer, wenn ich mich bewege, fühle ich mich sofort fröhlicher und entspannter. Bewegung hat viele positive Auswirkungen. Es senkt zum Beispiel Stress-Symptome. Frische Luft ist auch extrem wichtig. Das verbessert unter anderem die Abwehrkräfte. Bewegt euch also mehr draußen an der Luft und ich garantiere euch, ihr werdet es sofort spüren.

Ich bin mir sicher, dass viele von euch Zuhörern letzte Nacht weniger als 7 Stunden geschlafen haben. Eine leichte Art mehr Schlaf zu kriegen ist, einen Kalender anzufangen und eure Zeit zu kontrollieren. Damit werdet ihr nicht mehr alles spät am Abend anfangen. Schlaf ist wirklich wichtig, weil unser ganzer Körper ihn braucht. Unter anderem steigert sich die Konzentrationsfähigkeit, wenn man ausreichend schläft.

Ich fordere euch auf, diese Tipps zu befolgen, damit ihr gesünder lebt. Wir können es alle schaffen! Hoffentlich hat diese Rede euch geholfen.

Vielen Dank für eure Aufmerksamkeit!