1. If you blame your stress on other people or outside events, your stress level will be outside your control.
Jos syytät stressistäsi muita ihmisiä tai ulkopuolisia tapahtumia, et pysty hallitsemaan stressitasoasi.

2. Unless you accept responsibility for the role you play in creating or maintaining it, you won’t be able to manage your stress.
Jollet myönnä omaa osuuttasi stressin syntymiseen ja sen ylläpitoon, et pysty pitämään kurissa stressiäsi.

3. There are healthy ways to cope with stress as long as you don’t turn to drinking, smoking or using pills to relax.
On olemassa terveellisiä tapoja selvitä stressistä, kunhan vain et turvaudu juomiseen, tupakointiin tai rauhoittaviin lääkkeisiin.

4. Avoid people who stress you out and learn to say ’no’ in case you are asked to take on more than you can handle.
Vältä ihmisiä, jotka saavat sinut stressaantumaan, ja opettele sanomaan ’ei’ siltä varalta, että sinua pyydetään tekemään enemmän kuin mihin pystyt.

5. Providing that you stop thinking negative thoughts about yourself, you are more likely to feel good.
Edellyttäen, että lakkaat ajattelemasta negatiivisia ajatuksia itsestäsi, olosi todennäköisesti kohenee.

Takaisin tekstiin