LIIKUNTA

Pelaillen (LI1 1vvt)

Kurssilla on tarkoitus pelata erilaisia liikunnallisia pelejä aina vuodenajan mukaan. Kurssin alussa kartoitetaan kurssilaisten kiinnostus eri peleihin.

 

Huvin ja urheilun vuoksi (LI2 1vvt)

Kurssin alussa suunnitellaan yhdessä kurssilaisten kanssa runko. Ideana on kokeilla erilaisia lajeja ja liikuntamuotoja oppilaiden kiinnostuksen mukaan.

 

Tanssi (TA 1 vvt)

Kurssilla kokeillaan erilaisia tanssilajeja.

Kuntosali

Kurssin aikana harjoitellaan perustekniikat kuntosaliharjoitteluun sekä puhutaan erilaisten tavoitteiden saavuttamisesta kuntosaliharjoittelun avulla. Käydään myös läpi, miten syöminen ja kuntosalitreenaaminen ovat yhteydessä toisiinsa.

Hyvinvointia ja pitkää ikää  (LI3 1vvt)

Kurssilla perehdytään ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen. Osa-alueita ovat terveelliset elämäntavat ja ruoka, liikunnan merkitys terveydelle sekä ensiaputaidot. Kurssilla puhutaan ja harjoitellaan valmistamaan terveellistä ruokaa, pohditaan ja kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja kurssilaisten kiinnostuksen mukaan sekä suoritetaan hätäensiapu koulutus.

Kurssilla puhutaan myös siitä, miten ruokailulla voi tukea liikunnan tuomia terveyshyötyjä sekä toisinpäin.