Mielenterveystalolla on omahoito-ohjeita: omahoito . Kannattaa kuitenkin hakea ammattiapua, jos oireet pitkittyvät.

Pohteella on nuorille ja kaikenikäisille lyhyitä videoita omahoidon tueksi.

Apua netistä (maksuttomia, turvallisia nettisivuja, joissa on koulutettuja vapaaehtoisia tai ammattilaisia vastaamassa): 

Ylitse mentorapp

Sekasin24/7

MTKL koulutuksia ja VALOA-chatti/puhelin (täällä on puhelinpalvelu, chatti ja koulutuksia)

Mieli ry:n kriisipuhelin

https://www.helsinkimissio.fi/tarvitsetko-apua/nuorille/