Luvut 3 - 4 Mielenterveys
Tiivistelmä
- Mielenterveys on voimavara ja vaihtelee elämän aikana.
- Mielenterveys vaikuttaa keskeisesti yksilön hyvinvointiin. Terveyttä ei ole ilman mielenterveyttä.
- Mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen tunnistaa kykynsä, pystyy selviytymään normaaliin elämään kuuluvista paineista, kykenee työskentelemään tuloksia tuottavasti sekä osallistumaan yhteisönsä toimintaan.
- Yksilölliset, yhteisölliset ja yhteiskunnalliset tekijät, kuten stressi ja kriisit, voivat kuormittaa mielenterveyttä. Stressi voi olla distressiä tai eustressiä. Yksilön kohtaamat kriisit jaetaan äkillisiin kriiseihin, elämänkriiseihin ja kehityskriiseihin.
-
Mielen hyvinvoinnin vahvistaminen mielenterveysosaamisella:
- tiedot
- itsetuntemus
- selviytymiskeinot (yksilölliset, tilanneriippuvaiset)
- mielenterveystaidot: tunnetaidot, sosiaaliset taidot ja kognitiiviset taidot