Luvut 3 - 4 Mielenterveys

Tiivistelmä

  • Mielenterveys on voimavara ja vaihtelee elämän aikana. 
  • Mielenterveys vaikuttaa keskeisesti yksilön hyvinvointiin. Terveyttä ei ole ilman mielenterveyttä. 
  • Mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen tunnistaa kykynsä, pystyy selviytymään normaaliin elämään kuuluvista paineista, kykenee työskentelemään tuloksia tuottavasti sekä osallistumaan yhteisönsä toimintaan. 
  • Yksilölliset, yhteisölliset ja yhteiskunnalliset tekijät, kuten stressi ja kriisit, voivat kuormittaa mielenterveyttä. Stressi voi olla distressiä tai eustressiä. Yksilön kohtaamat kriisit jaetaan äkillisiin kriiseihin, elämänkriiseihin ja kehityskriiseihin.

  • Mielen hyvinvoinnin vahvistaminen mielenterveysosaamisella:

    • tiedot
    • itsetuntemus
    • selviytymiskeinot (yksilölliset, tilanneriippuvaiset)
    • mielenterveystaidot: tunnetaidot, sosiaaliset taidot ja kognitiiviset taidot