TEHOKAS KESKITTYMINEN

Mieti, miksi edessäsi oleva asia/tehtävä on tärkeä. Mitä hyödyn sen tekemisestä?
Jaa urakka osiin, esimerkiksi sivu päivässä.
Tee itsellesi toiminta-aikataulu ja pysy siinä, ole kuitenkin realistinen ja itsellesi armelias.
Pidä tehtävän tarkoitus kirkkaana mielessäsi. Se auttaa rajaamaan tehtäväaluetta.
Muokkaa ympäristö sopivaksi: tyhjä pöytä, mukava istuin, hyvä valaistus.
Aseta asiat tärkeysjärjestykseen, älä vaivaa päätä vähemmän tärkeillä.
Poista häiriötekijät, sulje esimerkiksi puhelin.
Palkitse itsesi sitten, kun tehtävä on valmis.
Muista pitää taukoja, sillä väsyneenä teho laskee.
Älä yritä keskittyä, sillä energia menee silloin yrittämiseen.