Koulukohtaiset valinnaiset opinnot
LI6 Kuntosaliharjoittelu (2 op)
Opintojakson sisältö ja tavoitteet
Opintojaksolla harjoitellaan kuntosalityöskentelyn perusteita ja erilaisia harjoitusmuotoja ja -mahdollisuuksia. Jakso sopii sekä vasta-alkajalle että kokeneemmalle salikävijälle. Opintojaksolla opetellaan oman saliohjelman suunnittelua sekä oman kehittymisen seuraamista. Kuntosalilaitteisiin ja -harjoitteluun tutustutaan ja/tai syvennytään.
Opintojakson arviointi
Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä S tai hylätty H.
LI7 Vanhojen tanssit (2 op)
Opintojakson sisällöt ja tavoitteet
Opintojaksolla tulevat vanhimmat opiskelijat harjoittelevat erilaisia yhdessä esitettäviä tansseja. Tansseista muodostetaan kokonaisuus, joka esitetään vanhojen päivänä. Opiskelijat toimivat vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittavasti, auttavat ja kannustavat muita liikuntatunneilla sekä antavat rakentavaa palautetta ja vertaisarviointia yhdessä asetetun liikunnallisen tavoitteen saavuttamiseksi.
Opintojakson aikana harjoitellaan erilaisia pari-, piiri-, ja/tai rivitansseja erilaisissa muodostelmissa. Tanssit voivat vaihdella vuosittain. Tanssit voivat olla sekä perinteisempiä vanhojen tansseja sekä uudempia suosittuja tansseja. Opiskelijat yrittävät parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.
Opintojakson arviointi
Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä S tai hylätty H.
LI8 Musiikki- ja ryhmäliikunta sekä kehonhuolto (2 op)
Opintojakson sisällöt ja tavoitteet
Opintojaksolla tutustutaan erilaisiin tanssi- ja ryhmäliikuntamuotoihin sekä kehonhuoltoon. Opintojakson sisältöön kuuluu kehonhuoltoa, jota toteutetaan eri tavoin tunneilla. Opintojakson tavoitteena on kehittää koordinaatiokykyä ja harjoitella musiikin ja liikkeen yhdistämistä sekä itseilmaisua erilaisiin musiikkeihin tehtyjen koreografioiden avulla. Opintojakson aikana oppilaat saattavat harjoitella myös omien pienimuotoisten koreografioiden tekemistä.
Opintojakson arviointi
Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä S tai hylätty H.
LI9 Vaeltamaan (2 op)
Opintojakson sisältö ja tavoitteet
Opintojakso sisältää teoriatunteja ja vaeltamista pienryhmissä Pohjois-Suomen maastoissa. Vaelluksella yövytään kaksi yötä maastossa. Paikka varmistetaan erikseen aina opintojakson alkaessa. Teoriatuntien ja vaelluksen ohella opiskelija oppii mm. väline- ja varustetietoutta sekä ensiapu- ja suunnistustaitoja. Vaelluksen jälkeen opiskelijat palauttavat lyhyen loppuraportin omista kokemuksistaan opintojakson aikana. Opintojakson tavoitteena on, että opiskelija oppii liikkumaan ja yöpymään luonnossa hyödyntäen opintojakson aikana opittuja tietoja ja taitoja.
Opintojakson arviointi
Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä S tai hylätty H.
LI10 Liikuntajokeri (2 op)
Opintojakson kuvaus ja tavoitteet
Opintojakso voidaan toteuttaa eri tavalla eri vuosina.Jaksolla voi olla joku tietty urheilulaji, johon syvennytään koko opintojakson ajaksi. Lajina voi olla esimerkiksi frisbeegolf tai kiipeily.
Opintojakson keskeiset sisällöt
Ko. lajiin tutustutaan sekä teoriassa että käytännössä tekniikkaa harjoitellen. Apuna voidaan käyttää myös ulkopuolisia tahoja, kuten lähiseudulla asuvia lajin ammattilaisia. Opintojaksolla voidaan mahdollisuuksien mukaan järjestää myös matka lajin pariin kotikunnan ulkopuolelle.Opintojakson arviointi
Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä S tai hylätty H.
LI11 ja LI12 Urheillen (2 op)
Opintojakson kuvaus ja tavoitteet
Opintojakson tavoitteena on, että opiskelija harjoittelee omassa kilpaurheilulajissaan tavoitteellisesti oman valmentajansa valmennuksessa oma harjoitusohjelman mukaisesti. Urheilijalta vaaditaan sitoutumista ja tavoitteellista harjoittelua lajiin. Lukion liikunnanopettajat koordinoivat, että opintojakso suoritetaan vaaditulla tavalla.
Opintojakson keskeiset sisällöt
Opintojakso sisältää oman lajin harjoittelun lisäksi mm. kirjallisen suunnitelman harjoittelusta sekä loppuraportin. Urheilija, valmentaja ja liikunnanopettaja toimivat opintojakson aikana tarpeen mukaan yhteistyössä. Opintojaksoja voi suorittaa lukion aikana kaksi (2).Opintojakson arviointi
Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä S tai hylätty H.