Hathajooga on lempeä kehon ja mielen hallinnan harjoitusmenetelmä, jonka perustana on keskittyneesti suoritettavat, fyysiset harjoitukset, tietoisuus hengityksestä, rentoutuminen ja hiljaisuuden kokeminen.
Liikkeet suoritetaan rauhallisesti omaa hengitysrytmiä kuunnellen. Hathajooga soveltuu kaiken ikäisille eikä aikaisempaa kokemusta tarvita. Eteneminen tapahtuu aina jokaisen kehon omilla ehdoilla. Harjoitustunti päättyy rentoutumiseen täydellisessä lepoasennossa tai pysähtymiseen istuma-asennossa.

Joogatunnille tarvitset mukaasi joustavan, lämpöisen asun. Joogamaton lisäksi on hyvä ottaa mukaan kevyt huopa tai pyyhe, jotta täydellisessä lepoasennossa kehosi pysyy lämpöisenä eikä rentoutuminen häiriinny. Lisäksi työskentelyn tueksi voit ottaa jumppakuminauhan tai esim. tukevan kaulaliinan raajojen venytyksiä helpottamaan. Lämpimästi tervetuloa joogatunnille!