Opintojakson tavoitteena on perehtyä fyysisten ominaisuuksien harjoittamiseen ja pohtia omaan elämään soveltuvia tavoitteita liikunnallisen elämäntavan omaksumiseksi ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Tunneilla harjoitellaan ja kokeillaan erilaisia harjoituksia voiman, nopeuden, kestävyyden ja liikkuvuuden parantamiseksi.  


Laaja-alaisen osaamisen osa-alueista tällä opintojaksolla korostuvat hyvinvointiosaaminen ja vuorovaikutusosaaminen.

Opintojakso arvioidaan suoritusmerkinnällä (S).