Tarvitset luutajumppaa varten harjanvarren, mailan tai jonkun noin 1-1,5m pitkän kepin. Tee jokaista liikettä 10 kertaa. 

1. Laita luuta harteille, jalat pieneen haara-asentoon. Mene kyykkyyn ja nouse ylös.
2. Seiso luuta harteilla. Nosta luuta ylös ja laske takaisin alas.
3. Pidä luuta harteilla. Astu pitkä askel eteenpäin vuorotellen molemmilla jaloilla.
4. Vie luuta rintakehän päälle. Työnnä kädet suoraksi eteen ja takaisin koukkuun. 
5. Kumarru eteen, työnnä kädet suoraksi maata kohti ja nosta takaisin rintakehälle. Pidä jalat suorina.
6. Seiso X-asennossa luuta ylhäällä. Taivuta vartaloa vuoroin oikealle ja vasemmalle.
7. Mene lattialle selinmakuulle. Koukista polvet. Kosketa luudalla polviasi tai varpaitasi.
8. Käänny mahalleen, vie kädet suoraksi eteen. Nosta luutaa lattiasta ja laske alas.

Hienoa! :) Jos jaksat, tee vielä toinen kierros!
:medium