Etäopiskelu 7E

Palautuskansio 7 E

Palauta tänne projektityösi tehtävä vastuukappaleestasi eli teht. 1-3 kirjasta ja pedanetin lisäkysymykset.
Palautus ke 17.3 tunnille mennessä.
  • Palauta kuva tai muu tiedosto
  • Palauta merkintä
  • Palauta linkki

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Projektityö kappaleet 9-12

  • Jokainen saa vastuukappaleen ja tutustuu siihen huolella. Opettaja jakaa ja ohjestaa työhön.
  • Omat tehtävät palautetaan opettajalla palautuskansioon. Tehtäviin käytetään 2 seuraavaa oppituntia.
-Jos teet tehtävät vihkoon laita kuva opettajalle palautuskansioon. 
-Jos teet tehtävät koneella, laita tehtävät tiedostona palautuskansioon.


Tämän jälkeen teemme ryhmätyön, jossa esittelet muille aiheesi. Kun teet tehtävät huolella niin sinun on helppo pienryhmissä kertoa oman kappaleesi ydinasiat. 
 

KPL 12 Kohti aktiivista arkea

Lue kappale 12 s. 50 ja tee kirjasta tehtävät 1,2,3

Tee seuraavaksi taukojumppa 5 min
Taukojumppa

Selvitä kappaleen ja lähteiden (alla) avulla seuraavat asiat vihkoosi
  • Miksi liikkumattomuus on vaarallista/uhka terveydelle?
  • Millainen on hyvä ryhti (esittele/piirrä)? Tarkista oman tämänhetkisen työpisteen ergonomia. Kerro teitkö jotain parannuksia.
  • Millainen on hyvä nostotekniikka (esim. painavien esineiden nostamisessa)? Kirjoita ylös 3 tärkeää asiaa.
  • Mikä on suositus yhtäjaksoisesta istumisajasta? Miten voin tauottaa istumista? Pyri tekemään koulutöitä etäkoulussa näiden suositusten mukaisesti.
Lue myös:
TEKO istumisen vähentäminen

Videot:
Istuminen
Työskentely ergonomia
Nostotekniikka

KPL 11 Päivittäistä puhtautta

Lue kappale 11 s. 46 ja tee kirjasta tehtävät 1,2 ja 3.

Tee seuraavaksi taukojumppa 5 min
Taukojumppa

Selvitä kappaleen ja lähteiden avulla seuraavat asiat vihkoosi

  • Miksi on tärkeä pitää huolta hygieniasta?
  • Murrosikä ja hikoilu.-> Miksi ihminen hikoilee?
  • Murrosikä ja ihon hyvinvointi. ->Miksi murrosiässä tulee helpommin finnejä? Miten ihoa tulisi hoitaa?
  • Tee lyhyt yhteenveto (ranskalaisin viivoin): Miten murrosikäisen kannattaisi pitää hygieniastaan huolta. Mitä asioita tulisi muistaa? (Esim. - Vaihtaa puhtaat sukat ja alusvaatteet päivitäin)

Lue lisäksi:
Terve koululainen: hygienia
Nuorten netti: hygienia

EXTRA: (Katso läpi lyhyet videot)
Käsihygienia-video
Hammasterveys-video, 3 vinkkiä terveisiin hampaisiin

KPL 10 Hyviä unia

Lue kappale 10 Hyviä unia s. 42.

Tee kirjasta tehtävät 1-3

Tee seuraavaksi taukojumppa 5 min
Taukojumppa

Selvitä kappaleen ja lähteiden avulla seuraavat asiat vihkoosi.
  • Mitkä tekijät vaikuttavat unentarpeeseen? Mikä on kasvavan nuoren unentarve?
  • Miksi uni on tärkeää? 
  • Mitä tarkoittaa unettomuus ja miten se voi ilmetä?
  • Miten takaan itselleni mahdollisimman hyvät unet? 

Tutustu myös:
Terve koululainen, uni
Lue sivulta kohdat (unen tarve, unen vaiheet, vuorokausirytmi ja unen tarpeen tunnistaminen)
Katso video :TEKO: uni ja lepo

Tee univisa: Univisa

KPL 9 Rytmiä arkeen

Lue kappale 9 s. 38 ja tee tehtävät 1-3 kirjasta.

Tee seuraavaksi taukojumppa 5 min
Taukojumppa

  1. Selvitä kappaleen ja lähteiden avulla seuraavat asiat vihkoosi.
  • Mikä arkirytmi on ja miksi se tukee oppimista?
  • Mitä tarkoittaa säännöllinen ateriarytmi ja miksi aterioita ei kannata jättää väliin?
  • Ketkä ja mitkä tekijät säätelevät nuoren arkea ? Tahdistavat arkea?
  • Mitä tarkoittaa ruutuaika ja mitä kaikkea se pitää sisällään. Mitä haittaa liiallisesta ruutuajasta on?

Tutustu myös:
https://www.tervekoululainen.fi/ylakoulu/ravinto/

https://www.fressis.fi/tietopankki/rytmi/1591-2/

https://www.fressis.fi/tietopankki/ruoka/saannollinen-ateriarytmi/

https://www.tervekoululainen.fi/ylakoulu/fyysinen-aktiivisuus/ruutuaika/