Tapaamiskerta 6
Kerrataan vielä tiivistetysti hyvän opiskelun ohjeet:
➤ Selvitä, mitä olet oppimassa. Silmäile materiaalia ja tehtäviä. Muotoile muutamia kysymyksiä siitä, mikä on olennaisinta. Kirjoita muistiin. Tarvitset oppimisellesi tavoitteen!
➤ Paneudu materiaaliin lukemalla. Tähtää ymmärtämiseen. Jos lukemassasi on asioita, joita et ymmärrä, pysähdy ja selvitä ne esim. Googlen, kavereiden tai opettajan avulla.
➤ Selkeytä kaikkein olennaisin tieto itsellesi jäsentelemällä numeroinnein ja alleviivauksin, piirtämällä kuvia tai kirjoittamalla tiiviit muistiinpanot tai avainsanojen lista. Valitse vain se tieto, kytkeytyy kysymyksiin! Valikoi ja karsi.
➤ Luvun lopussa tai muussa sopivassa kohdassa pysähdy ja kertaa muistinvaraisesti pääkohdat siitä, mitä luit.
➤ Hajauta opiskelu niin, että et opiskele liian pitkään kerrallaan vaan pienissä erissä.
➤ Kun palaat uudelleen opiskelemaan, kertaa aiemmin oppimaasi aktiivisesti muistelemalla. Yritä vastata kysymyksiin, joita esitit. Selitä itsellesi piirtämäsi kuvio, tekemäsi muistiinpanot tai avainsanalistan asiat.
➤ Harjoittele taitavaa ajattelua: Haasta itsesi vertailemaan, soveltamaan, arvioimaan ja kehittelemään eteenpäin.
Kokeeseen valmistautuminen:
➤ Kannattaa harjoitella etsimään yhteyksiä / vertailua / sovellusmahdollisuuksia. Voit esim. ottaa jonkin teeman ja miettiä, miten saisit sovellettua opittua tietoa siihen (työelämään, hyvinvoinnin ylläpitämiseen, ryhmätyön sujuvuuteen tai mihin vain mitä keksit!). Tällaista tulee yo-jutuissa usein vastaan.
➤ Muista, että mieleen palauttaminen on tehokkain opiskelumenetelmä. Jos mahdollista, opiskele yhdessä jonkun kanssa ja opettakaa toisianne/kerratkaa yhdessä. Testaa osaamistasi koko ajan, kun opiskelet. Älä tyydy vain läpi lukemiseen! Muistele asioita aktiivisesti. Voit opettaa asioita muille!
➤ Jos elämä on kuormittavaa ja on paljon kaikkea, varaa edes muutamia rauhallisia puolituntisia, jolloin ajatuksella mietit läpi opetettuja asioita muistiinpanojen ja kirjan kanssa työskennellen. Älä jää vain haahuilemaan ja toivomaan, että jotain ehkä tulee opittua. Opiskele ennemmin vähän ja keskittyneesti. Sen jälkeen tee jotain itsellesi mukavaa ja hyvää. Tekeminen vie eteenpäin, stressaaminen ei vie. Sinä opit, kun keskityt ja ajattelet. Selviät ja pystyt!
Paras suoriutuminen testitilanteessa (kuinka saada itsestä paras esille tuntitilanteessa, koe- ja testitilanteessa)
Kuvittele mielessäsi, että olet aloittamassa koetta tai vaikkapa kielen kuuntelua. Tietokoneet on otettu laukusta ja kirjauduttu sisään koneelle… verkkoyhteys löytyi, ja kohta opettaja käynnistää tehtävän ja se ilmestyy näkyville koneelleni…
Pohdintaa:
- Miltä sinusta tuntuu kehossasi? Oletko yleensä… ylivireä, sopivasti vireä, jännittynyt, levollinen ja rentoutunut?
- Millaisia tunteita yleensä koet suoritustilanteissa? Oletko lamaantunut, hyvällä mielellä, ahdistunut?
- Mitä ajattelet stressaavissa tilanteissa yleensä? Onko tilanne uhka vai mahdollisuus? Mitä tavoittelet? Entä selviytymisestäsi testitilanteessa?
- Näet toiset ympärilläsi, vaikuttaako heidän läsnäolonsa ja toimintansa (esim. kokeesta poistuminen) jollakin tavoin sinuun? Millaisena suoriutujana näet itsesi suhteessa heihin?
Tee työvihkostasi tähän osioon liittyvät tehtävät
FAKTAA
- Koetilanne on suoritustilanne, jossa monet asiat vaikuttavat meihin.
* Fyysinen: kehosi ja hermoston tila vaikuttaa suoriutumisessa. On oleellista, olemmeko sympaattisessa taistele-pakene-jähmety tilassa vai parasympaattisessa rentoutuneessa ja levollisessa tilassa.
* Psyykkinen: tunteet, tarpeet, ajatukset ja mielikuvat vaikuttavat meihin ja kehomme virittymiseen. Stressissä tilanne saattaa tuntua uhalta ja haluamme paeta tai taistella. Ajatukset synnyttävät tunteita ja tunteet ajatuksia.
* Sosiaalinen ja kulttuurinen: toisten läsnäolo ja mielikuva heistä vaikuttavat meihin. Vertaile itseäsi sopivasti muihin. ”Aina joku on parempi kuin sinä” Tee itsellesi riittävä suoritus.
- Sopivan rauhallinen ja valpas olo saa muistisi toimimaan ja tarkkaavaisuutesi suuntautumaan kokeeseen. Keskity tekemiseen.
VINKKEJÄ / Arjessasi toimi näin:
- Rauhoita itseäsi ennen koetta ja sen aikana, vaikka hengittämällä syvään sisään ja ulos.
- Tiedosta ja hyväksy jännityksesi, sopiva jännitys on normaalia, anna sen olla, keskity tekemiseen.
- Muistele rauhassa asioita, älä panikoidu.
- Älä kiinnitä koetilanteessa turhaan huomiota toisten tekemiseen äläkä tulkitse heidän tekemisiään liikaa. Älä myöskään itse toimi muiden keskittymistä häiritsevästi.