Lue kappale ja tee tehtävät.

Tottumusten muuttaminen:

Onko sinulla jokin tottumus, josta olisi hyödyllistä päästä irti? Kuvaile itsellesi tottumuksen laukaisevat tilanteet ja mieti, pystyisitkö luomaan keinoja, joilla tottumuksen toteuttaminen ei olisi niin automaattista. Millaisia vaihtoehtoisia toimintoja keksit haitallisten tottumusten tilalle? Voisiko esimerkiksi kissavideoiden katsominen olla parempi vaihtoehto kuin aamun ensimmäinen tupakka?