Rentoutuminen on tärkeä taito. Etenkin stressaavien tilanteiden jälkeen keho kaipaa rentoutumista ja mieli tilaa rauhoittua. Jos pysähtyminen hetkeen tuntuu vaikealta, voi lapsen kanssa kokeilla valmiita rentoutusharjoituksia tai mielikuvitusmatkoja. Niitä voi käyttää apuna myös nukutustilanteissa.


Rentoutusharjoituksia:

Neuvokas Perhe - Rentoutus lapselle

Neuvokas Perhe - Mindfulness-harjoitus lapselle ja aikuiselle

Kupariketun Mielikuvitusmatkat (YouTube)

Terveyskylä - Rentoutuksia lapsille

Oivamieli - Tietoisuutta arkeen

Satuhieronta - Voimauttavat sadut

Pikku Kakkonen - Rentoudu Nallen kanssa

Dagis - Ohje rauhoittumishetkeen