Viides päivä - rukous ja maailma

Lopputehtävät

Kun palautat tehtävät viereiseen palautuslaatikkoon, niin saat todistuksen osallistumisesta.

1) Kirjoita reflektio kokemuksistasi

Kurssin aikana olemme kulkeneet yhdessä kristillisen rukousperinteen polkuja – hiljaisuudesta ja keskittymisestä aina yhteisölliseen rukoukseen ja sanallisiin rukouksiin. Nyt on aika pysähtyä kokoamaan yhteen, mitä olet itse kokenut ja millaisia rukouksen tapoja olet tunnistanut itsellesi merkityksellisiksi.

Tehtävän tavoite

Tehtävän tarkoitus on auttaa sinua tunnistamaan, mikä sinua kutsuu rukouksessa juuri nyt. Reflektio on henkilökohtainen ja sen pituus on noin 1–2 sivua (n. 500–800 sanaa).

Kirjoitusohjeet

Pohdi ja kirjoita kokemuksestasi erityisesti rukoustapojen kautta. Seuraavat kysymykset voivat tukea sinua:

  • Minkä rukoustavan koet kaikkein omimmaksi? Miksi?

  • Miten erilaiset rukouksen muodot (esim. hiljaisuus, sanat, kehollisuus, yhteisöllisyys, jumalanpalvelus) avautuivat sinulle?

  • Huomasitko jonkin haastavan tai vieraalta tuntuvan? Mitä se kertoi sinulle omasta suhteestasi rukoukseen?

  • Miten rukous auttaa sinua kokemaan Jumalan läsnäoloa – tai mikä syventää yhteyttäsi rukoukseen?

  • Jos ajattelet rukousta nyt kutsuna: mihin se kutsuu sinua juuri tällä hetkellä?

Vinkkejä kirjoittamiseen

  • Kirjoita vapaalla, henkilökohtaisella äänellä. Tämä ei ole suoritus, vaan pysähtymisen ja kuuntelemisen hetki.

  • Pyri kuvailemaan kokemuksiasi mahdollisimman konkreettisesti – esimerkiksi miltä rukous tuntui kehossa, ajatuksissa tai tunteissa.

  • Voit käyttää myös vertauskuvia tai rukoushetkistä nousseita oivalluksia.

 

2) Suunnittele tulevalle viikonlopulle (tai lähitulevaisuuteen sopivalle päivälle) itsellesi retriittipäivä

Rukouksen ja hiljentymisen syventyminen tarvitsee aikaa ja tilaa. Retriittipäivä on lahja itsellesi: päivä, jolloin saat vetäytyä arjen kiireistä ja antaa rukoukselle, hiljaisuudelle ja levollisuudelle erityisen paikan. Tässä tehtävässä suunnittelet itsellesi sellaisen päivän, jonka voit toteuttaa joko tulevana viikonloppuna tai muuna sopivana ajankohtana lähitulevaisuudessa.

Tehtävän tavoite

Tarkoitus on harjoitella luomaan omannäköinen rukoukseen kutsuva tila ja aikataulu, joka tukee sinun hengellistä matkaasi. Tehtävä on suunnitelma – voit toteuttaa sen heti tai myöhemmin.

Ohjeet

Laadi 1–2 sivun mittainen kuvaus retriittipäivästäsi. Vastaa suunnitelmassasi esimerkiksi seuraaviin kysymyksiin:

  • Milloin ja missä retriittipäiväsi tapahtuu? (Koti, luonto, kirkko, muu rauhallinen paikka)

  • Miten luot retriitille tilan? (esim. hiljaisuuden, kynttilän, rukouspaikan, luonnossa olemisen)

  • Mitä rukouksen ja hiljentymisen tapoja haluat ottaa mukaan päivään? (hiljainen rukous, psalmien lukeminen, hengitysrukous, rukouskävely, päiväkirjatyöskentely…)

  • Millainen on päivän kulku? Voit laatia kevyen aikataulun (esim. aamurukous – hiljaisuutta luonnossa – ateria – lepo – iltarukous).

  • Miten huolehdit omasta hyvinvoinnistasi retriitin aikana? (ruoka, lepo, liike, riittävä rauha)

  • Millaisen toivon tai rukouksen kannat mukanasi tähän päivään?

Vinkkejä

  • Pidä suunnitelma realistisena: retriittipäivä ei ole suoritus, vaan tila levollisuudelle ja Jumalan läsnäololle.

  • Anna päivän rakentua yksinkertaisista elementeistä – yksi pieni rukoushetki voi olla yhtä merkittävä kuin pitkä hiljainen aika.

  • Voit myös käyttää mielikuvitusta: millainen olisi sinulle täydellinen rukoukseen johdattava päivä, jos saisit järjestää sen vapaasti

    **

    Yksi mahdollinen retriittipäivä

    Paikka: oma koti ja lähiympäristö (luontopolku metsän reunassa)

    Aamupäivä

    • klo 8.30 – Aamun rukoushetki
      Sytytän kynttilän ja luen psalmin ääneen. Istun hiljaa 10 minuuttia ja pyydän, että päivä saa olla Jumalan kanssa olemista.

    • klo 9.00 – Aamiainen hiljaisuudessa
      Syön rauhassa, ilman puhelinta tai muita virikkeitä.

    • klo 10.00 – Rukouskävely luonnossa
      Kävelen metsäpolulla hitaasti ja tietoisesti. Hengitän syvään ja toistan mielessäni yksinkertaista rukoussanaa (esim. “Herra armahda”).

    Keskipäivä

    • klo 12.00 – Keskipäivän rukous ja hengellinen lukeminen
      Luen lyhyen katkelman evankeliumeista ja annan sen jäädä mieleen. Jään hiljaisuuteen n. 15 minuutiksi.

    • klo 12.30 – Yksinkertainen lounas
      Valmistan jotain kevyttä ja syön hitaasti, kiittäen ruuasta.

    • klo 13.30 – Lepo ja hiljainen hetki
      Makaan sohvalla tai lattialla, suljen silmät ja annan mielen levätä.

    Iltapäivä

    • klo 15.00 – Luova rukoushetki
      Kirjoitan päiväkirjaan vapaata rukousta, piirrän tai teen jotain käsilläni (esim. maalaan, jos se tuntuu luontevalta).

    • klo 16.00 – Kevyt liike
      Lyhyt venyttely tai kävely ulkona, kiitollisuudessa hengittäen.

    Ilta

    • klo 18.00 – Päivän päätösrukous
      Kiitän Jumalaa päivästä, kirjoitan muutaman lauseen siitä, mitä opin hiljaisuudesta. Sytytän vielä kerran kynttilän ja jätän rukouksessa itseni ja läheiseni Jumalan huolenpitoon.

    • klo 19.00 – Yksinkertainen ateria ja lepo
      Annan päivän hiljaisuuden jatkua vielä hetken ja lopetan retriittipäivän rauhassa.