Kansalaisopistojen liikunnan ja tanssin kursseille on tyypillistä, että samalla kurssilla voi olla monen tasoisia opiskelijoita. Opiskelija päättää itse, minkä tasoiselle kurssille osallistuu. Tarvittaessa kurssivalintaan saa apua liikunnan suunnittelijalta ja asiakasneuvojalta. Useisiin liikunta- ja tanssikurssien kuvauksiin on lisätty näkyviin tasoluokitus helpottamaan sopivan kurssin valintaa. Jos kurssissa ei ole tiettyä tasoluokitusta, se on avoimen tason kurssi ja sopii monentasoisille liikkujille. Huomioithan, että kurssikuvauksesta löydät tarkempaa tietoa kurssin tasosta. 

Kursseja on vasta-alkajille, perustasoisille ja edistyneille liikkujille. Myös kurssien intensiteeteissä on vaihtelua. Kursseilla voidaan painottaa eri asioita, kuten fyysisen kunnon, luovuuden tai ilmaisun kehittämistä, terveellisen elämäntavan edistämistä tai taitojen oppimista ja kertaamista. 

Alkeistason kurssi on tarkoitettu aloittelijoille eli heille, joilla on aiheesta vähän tai ei yhtään aiempaa kokemusta. Kurssilla opitaan lajista yleistietoa ja perustaitoja. Alkeistasolla liikunnan ja tanssin kursseilla painottuu lajin perusteiden oppiminen turvallisesti kannustavassa ilmapiirissä. Kursseilla tehdään yksinkertaisia harjoituksia, joihin ei tarvitse aiempaa kokemusta. Alkeistason kurssit sopivat kaikenkuntoisille.

Perustason kurssi on hiukan alkeistasoa vaativampi kurssi, jolla syvennetään alkeistasolla opittuja perustaitoja. Perustason kurssilla harjoitellaan hieman haastavampia liikkeitä ja liikesarjoja. Kurssilla opitaan lajiin tai menetelmään liittyviä termejä, teorioita ja yleisiä käsitteitä. Perustason kurssit sopivat kaikenkuntoisille.

Jatkotason kurssi on enemmän harjaantuneisuutta ja itsenäistä otetta vaativa kurssi. Kurssille osallistumiseen tarvitset aiempaa kokemusta lajista. Jatkotasolla kehitetään erityisesti henkisiä ominaisuuksia kuten minäpystyvyyttä ja itsevarmuutta. Kursseilla harjoitellaan perustasoa haastavampia liikkeitä ja liikesarjoja. Jatkotason kursseilla tehdään fyysisesti haastavampia harjoituksia.