Nukkuu alle 8 tuntia yössä:

Lähde: THL, Kouluterveyskysely 2017

Projektitehtävä: Uni ja terveys

1. Omien unitottumusten arviointi ja vaikutukset omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi.

Ihan perus: Nukuitko mielestäsi riittävästi unipäiväkirjan aikana omaan unentarpeeseesi nähden?
Ihan perus: Millä eri tavoin unen riittävyys / riittämättömyys näkyi seuraavina päivinä?
Semi: Jos nukuit / et nukkunut tarpeeksi, mistä se johtui? Miten voisit parantaa omia unitottumuksiasi?
Viiskauttaviis: Mitää hyvää ja mitä huonoa omissa unitottumuksissasi on? Oletko keksinyt itselle toimivia keinoja nukahtamiseen tai riittävän unen saamiseksi? Millaisia ne ovat?

2. Unen ja levon vaikutukset terveyteen.

Ihan Perus: Mitä vaikutuksia riittävällä unella on a) fyysiseen b) psyykkiseen ja c) sosiaaliseen terveyteen?
Semi: Pohdi, millaisia vaiktuksia ja seurauksia univajeella on terveyden eri osa-alueiden näkökulmista?
Viiskauttaviis: Mieti myös, millaisia vaikutuksia unen eri terveyteen vaikuttavilla tekijöillä voi olla toisiinsa. (esim. mitä vaikutusta mielialan laskulla voi olla fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen)
Plustehtävä: Miten uni vaikuttaa opiskeluun ja koulumenestykseen?

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Ihan perus 5-6

Semi 7-8

Viiskauttaviis 9-10

Osaan eritellä ja arvioida monipuolisesti ja perustellen unen erilaisia terveydellisiä vaikutuksia elämän eri vaiheissa.
Osaan kertoa esimerkkien avulla unen merkityksestä omaan terveyteeni ja pohdin omiin unitottumuksiin liittyvien valintojen merkitystä terveyteeni.