Liikuntasuunnitelma

Liikuntasuunnitelma, kakkosjakso

Kakkosjakson liikunnassa ollaan pääasiassa sisällä isossa salissa, pikkusalissa ja tutustumme myös kuntosaliin. Erillisiä sisäliikuntaan soveltuvia kenkiä ei tarvita, mutta niitä saa isossa salissa halutessaan käyttää. Sisältöinä on pelejä ja leikkejä, palloilua ja rytmiliikuntaa. Toisessa jaksossa liikuntatunnit ovat maanantaisin (B-ryhmä) ja torstaisin (A-ryhmä) klo 8.15-9.45.


Toisessa jaksossa päätavoitteitamme ovat

T2 ohjata oppilasta harjaannuttamaan havaintomotorisia taitojaan eli havainnoimaan itseään ja ympäristöään aistien avulla sekä tekemään liikuntatilanteisiin sopivia ratkaisuja.

T4 ohjata oppilasta sekä vahvistamaan että soveltamaan välineenkäsittelytaitojaan monipuolisesti erilaisissa oppimisympäristöissä käyttämällä erilaisia välineitä eri vuodenaikoina erilaisissa tilanteissa.

T8 ohjata oppilasta työskentelemään kaikkien kanssa sekä säätelemään toimintaansa ja tunneilmaisuaan liikuntatilanteissa toiset huomioon ottaen.

T9 ohjata oppilasta toimimaan reilun pelin periaatteella sekä kantamaan vastuuta yhteisistä oppimistilanteista.

ma 19.10. Pikkusali: rytmiikka ja tanssi

ke 21.10. Pikkusali: rytmiikka ja tanssi

ma 26.10. Pikkusali: patjaralli + hipat

ke 28.10. Pikkusali: parkour + parkour-hippa

ma 2.11. Pikkusali: liikkuvuus + venyttely

ke 4.11. Pikkusali: kuntopiiri

ma 9.11. Iso sali: koris

ke 11.11. Iso sali: sulkapallo

ma 16.11. Puolikas iso sali: käsipallo

ke 18.11. Puolikas iso sali: lentopallo

ma 23.11. Puolikas iso sali: voimistelu

ke 25.11. Puolikas iso sali: futsal

ma 30.11. Puolikas iso sali: voimistelu

ke 2.12. Puolikas iso sali: salibandy

ma 7.12. Pikkusali: venyttely + rentoutus

ke 9.12. Pikkusali: paini + pöhköpallo + special games

ma 14.12. Pikkusali: toffee + lähtölaskenta

ke 16.12. Pikkusali: fireball

Liikuntasuunnitelma, 4. luokka, 1. jakso

Syyslukukauden ensimmäinen puolisko syyslomaan asti koostuu ulkoliikunnasta aina sääolosuhteiden niin salliessa. Ulkoliikuntaan sopiva varustus on lenkkikengät ja liikuntahousuina verkkarit, collegehousut tai tuulihousut. Huonolla säällä olemme sisällä koulun salissa, joten varaudu tällöin sisäliikuntavarustuksella. Jos kokoontumispaikka on ulkona, mutta sade on kova, tule ison salin eteen. Sisäliikunnassa oikeanlainen varustus on pitkälti samanlainen kuin ulkoliikunnassa sisälämpötila huomioiden. Erillisiä sisäliikuntaan soveltuvia kenkiä ei tarvita. Ainakin ensimmäisessä jaksossa liikuntatunnit ovat maanantaisin klo 13.15-14.00 ja keskiviikkoisin klo 10.15-11.45. 


Ensimmäisessä jaksossa päätavoitteemme on kestävyys. Muita tavoitteita ovat motoristen perustaitojen (tasapaino- ja liikkumistaidot) käyttäminen eri liikuntamuodoissa, työskentely ja yrittäminen, fyysisten ominaisuuksien kehittäminen sekä turvallinen toiminta liikuntatunneilla. Ensimmäisessä jaksossa kuljemme lenkkiä ja valmistaudumme tällä tavoin ensi vuoden Nuorten maratoniin. Lenkki kulkee koulun pihasta Martti Korpilahden polkua pitkin kohti Tuomiojärven uimarantaa, kääntyy vasemmalle uuden avantouintipaikan kohdalta ja palaa takaisin kevyen liikenteen väylää Saarijärventien viertä. Lenkin pituus on noin 3,3 kilometriä. Lisäksi harjoittelemme Palokan alueen yleisurheilukisoja varten ja järjestämme tarvittaessa karsintoja eri lajeihin. 



OHJELMA
päivitetty ke 2.9. 

VKO 34 ma 17.8. Kokoontuminen Emäntäkoulun portaille: tutustumisleikit
ke 19.8. Kokoontuminen Emäntäkoulun portaille: kävelylenkki ja pihaleikit / sukkulaviesti

VKO 35 ma 24.8. Emäntäkoulun portaat + piha: Hipat ja sukkulajuoksu
ke 26.8. Emäntäkoulun portaat + tekonurmi: hölkkälenkki + yleisurheilu

VKO 36 ma 31.8. Iso sali: korkeushyppy
ke Emäntäkoulun portaat + tekonurmi: juoksulenkki + yleisurheilu

VKO 37 ma 7.9. Koulun piha: hipat ja leikit
ke 9.9. Tekonurmi: pesäpallo

VKO 38 ma 14.9. Kokoontuminen Emäntäkoulun portaille: suunnistus
ke 16.9. Kokoontuminen Emäntäkoulun portaille: suunnistus

VKO 39 ma 21.9. Pikkukaukalo: koordinaatiojutut
ke 23.9. Tekonurmi: frisbee ja jenkkifutis

VKO 40 ma 28.9. Pikkukaukalo: koordinaatiojutut
ke 30.9. Tekonurmi: jalkapallo

VKO 41 ma 5.10. Pikkusali: heittoja ja hyppyjä
ke 7.10. Iso sali: Harry Potter-turnaukseen harjoittelua