LIIKUNTASUUNNITELMA
Nelosjakson liikuntalukujärjestys
Neljännessä jaksossa pyrimme siirtymään ulkoliikuntaan heti kun se vain on mahdollista. Pääpaino on monipuolisissa liikkumistaidoissa ja välineenkäsittelyssä, eli pelaamme paljon erilaisia pallopelejä sekä kisailemme viestien ja leikkien avulla. Tekonurmen liikkatunneilla tehdään myös alkulämmittelyjä mahdollisuuksien mukaan.
Pe 22.3. Seikkailuhiihto Tuomiojärven jäällä. Kokoontuminen suksikopeille.
Pe 29.3. EI LIIKUNTAA, PITKÄPERJANTAI
Pe 5.4. Iso sali, palloilua
Pe 12.4. Iso sali / ison salin puolikas, lentopallo
Pe 19.4. Ison salin puolikas, kahden tulen välissä + käsipallo
Pe 26.4. Iso sali, fun battle. Huomioikaa poikkeavat aikataulut!
Pe 3.5. Iso sali: esterataa, hippoja ja voimistelua tai puolikas tekonurmi: jalkapallo
Pe 10.5. EI LIIKUNTAA, VAPAAPÄIVÄ
Pe 17.5. Tekonurmi, pesis
Pe 24.5. Tekonurmi tai pikkukaukalo, futis
Pe 31.5. EI LIIKUNTAA, ERILLINEN AIKATAULU
Pe 22.3. Seikkailuhiihto Tuomiojärven jäällä. Kokoontuminen suksikopeille.
Pe 29.3. EI LIIKUNTAA, PITKÄPERJANTAI
Pe 5.4. Iso sali, palloilua
Pe 12.4. Iso sali / ison salin puolikas, lentopallo
Pe 19.4. Ison salin puolikas, kahden tulen välissä + käsipallo
Pe 26.4. Iso sali, fun battle. Huomioikaa poikkeavat aikataulut!
Pe 3.5. Iso sali: esterataa, hippoja ja voimistelua tai puolikas tekonurmi: jalkapallo
Pe 10.5. EI LIIKUNTAA, VAPAAPÄIVÄ
Pe 17.5. Tekonurmi, pesis
Pe 24.5. Tekonurmi tai pikkukaukalo, futis
Pe 31.5. EI LIIKUNTAA, ERILLINEN AIKATAULU
Kolmosjakson liikuntalukujärjestys
Kolmannessa jaksossa pääpaino on ulkoliikunnassa ja voimistelutaidoissa. Kelien salliessa olemme hiihtämässä tai luistelemassa, huonommalla kelillä olemme isossa tai pienessä salissa tekemässä voimistelun ja kehonhallinnan sisältöjä. Muistakaa sään mukainen pukeutuminen ja omat sukset, kypärät, luistimet ja mailat! Hiihtokerroilla tapaamme suksivarastolla, luistelukerroilla jään edessä pukkarin luona.
PE 12.1. Pikkusali / kuntosali: Kehonhallinta ja voimisteluliikkeet
PE 19.1. Ison salin puolikas: tasapaino, ketteryys, älypelit ja sisäfutis
PE 26.1. Hiihto, varalla ison salin puolikas
PE 2.2. Hiihto, varalla pikkusali
PE 9.2. Pikkusali: tarkkuuspelejä
PE 16.2. Mankolan sisäfutisturnaus, erillinen ohjelma
PE 23.2. Ison salin puolikas, palloilua
PE 1.3. EI LIIKUNTAA, TALVILOMA
PE 8.3. Luistelu, koulun jää
PE 15.3. Iso sali, telinevoimistelu
PE 12.1. Pikkusali / kuntosali: Kehonhallinta ja voimisteluliikkeet
PE 19.1. Ison salin puolikas: tasapaino, ketteryys, älypelit ja sisäfutis
PE 26.1. Hiihto, varalla ison salin puolikas
PE 2.2. Hiihto, varalla pikkusali
PE 9.2. Pikkusali: tarkkuuspelejä
PE 16.2. Mankolan sisäfutisturnaus, erillinen ohjelma
PE 23.2. Ison salin puolikas, palloilua
PE 1.3. EI LIIKUNTAA, TALVILOMA
PE 8.3. Luistelu, koulun jää
PE 15.3. Iso sali, telinevoimistelu
Kakkosjakson liikuntalukujärjestys
Kakkosjaksossa olemme sisällä. Ohjelmassa on kehon- ja välineenhallintaa sekä liikkumis- ja tasapainotaitoja.
PE 27.10. Puolikas iso sali: palloilua
PE 3.11. Pikkusali: parkouria ja painia
PE 10.11. Pikkusali: rytmiikka ja askellukset
PE 17.11. Pikkusali: hipat ja leikit
PE 24.11. Pikkusali: kisailua ja ketteryyttä
PE 1.12. TAKSVÄRKKIPÄIVÄ, ERILLINEN OHJELMA
PE 8.12. Pikkusali: kuntoilua
PE 15.12. Pikkusali + jää: pallonheitto + luistelu, omat luistimet mukaan
PE 27.10. Puolikas iso sali: palloilua
PE 3.11. Pikkusali: parkouria ja painia
PE 10.11. Pikkusali: rytmiikka ja askellukset
PE 17.11. Pikkusali: hipat ja leikit
PE 24.11. Pikkusali: kisailua ja ketteryyttä
PE 1.12. TAKSVÄRKKIPÄIVÄ, ERILLINEN OHJELMA
PE 8.12. Pikkusali: kuntoilua
PE 15.12. Pikkusali + jää: pallonheitto + luistelu, omat luistimet mukaan
1. jakso
Syyslukukauden ensimmäinen puolisko syyslomaan asti pidetään ulkoliikuntaa aina sääolosuhteiden niin salliessa. Ulkoliikuntaan sopiva varustus on lenkkikengät ja liikuntahousuina verkkarit, collegehousut tai tuulihousut. Huonolla säällä olemme sisällä koulun salissa, joten varaudu tällöin sisäliikuntavarustuksella. Jos kokoontumispaikka on ulkona, mutta sade on kova, tule ison salin eteen. Sisäliikunnassa oikeanlainen varustus on pitkälti samanlainen kuin ulkoliikunnassa sisälämpötila huomioiden. Erillisiä sisäliikuntaan soveltuvia kenkiä ei tarvita. Ainakin ensimmäisessä jaksossa liikuntatunnit ovat perjantaisin klo 8.15-9.45 ja 10.15-11.45, tarkasta oma aikasi omasta lukujärjestyksestäsi. Liikuntaa opettaa Jaska Kunelius (0405143540).
11.8. Koulun piha: tutustuminen, liikuntasuunnitelma, kävelylenkki + pihapelit. Kokoontuminen pikkukaukaloon
18.8. Koulun piha: lenkki 1 ja pihaleikit (T: tasapaino- ja liikkumistaitojen vahvistaminen, liikunta osaksi arkea, arjen taidot)
25.8. Kokoontuminen tekonurmelle: lenkki 2 (1000m veto ulkona) + korkeushyppy (T: tasapaino- ja liikkumistaitojen vahvistaminen, liikunta osaksi arkea, arjen taidot, fyysisten ominaisuuksien arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen)
1.9. Kokoontuminen tekonurmelle: kuula + pituus + juoksut (T: tasapaino- ja liikkumistaitojen vahvistaminen, liikunta osaksi arkea, arjen taidot, fyysisten ominaisuuksien arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen)
8.9. Kokoontuminen tekonurmelle: keihäs + aidat (T: tasapaino- ja liikkumistaitojen vahvistaminen, liikunta osaksi arkea, arjen taidot, fyysisten ominaisuuksien arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen)
15.9. PAVILJONKI, NUORTEN MARATON-TAPAHTUMA, ERILLINEN AIKATAULU JA OHJEISTUS
22.9. Kokoontuminen tekonurmelle: Pihapelit ja lipunryöstö, harjoittelijan pitämät tunnit (HUOMIO: 10.15-11.45 KAIKKI OPPILAAT, JOILLA ON MOVE-MITTAUKSIA RÄSTISSÄ -> ISOON SALIIN, JOSSA PUUTTUVAT TESTIT TEHDÄÄN) LISÄKSI 10.15 ANKKURI-TAPAAMINEN AUDITORIOSSA, ELI B-RYHMÄLLÄ LIIKUNTAA VAIN 11-12.
29.9. Kokoontuminen tekonurmelle: pesäpallo (T: tasapaino- ja liikkumistaitojen vahvistaminen, välineenhallinta)
6.10. Kokoontuminen tekonurmelle: jalkapallo (T: tasapaino- ja liikkumistaitojen vahvistaminen, välineenhallinta)
13.10. OMAN LUOKAN TUNNIT, EI LIIKUNTAA
20.10. SYYSLOMA, EI LIIKUNTAA