LPV6 - Kunto- ja temppukurssi
Kurssisuunnitelma
LPV6 – Kunto- ja temppukurssi
Jakso 3
Opettaja: Sami Myllymäki
puh. 050 358 4334
|
pvm |
klo |
paikka |
sisältö |
harj. |
HUOM! |
|
pe 1.12. |
13.15 -15.07 |
E225/ 2TKS |
Yhteissuunnittelu + sykettä nostavat pelit ja leikit |
|
|
|
pe 8.12. |
13.15 -15.07 |
2TKS |
Kiveltä kivelle, heittoharjoitteet + OMA KUNTO / TEMPPU -osio + Koripallopeli |
|
|
|
pe 15.12. |
13.15 -15.07 |
2TKS |
Lähtölaskenta + Ampumahiihto + Kuntosaliharjoittelu |
|
|
|
|
|
JOULULOMA |
JOULULOMA |
|
|
|
pe 12.1. |
13.15 -15.07 |
1 ja 2 TS |
Kehonhallinta + OMA KUNTO / TEMPPU -osio + Temppupisteet |
|
Kuntosali Miralla |
|
pe 19.1. |
13.15 -15.07 |
1 ja 2 TS |
Sulkapallo -harjoitteet + + OMA KUNTO / TEMPPU -osio + Racketlon |
|
Kuntosali Miralla |
|
pe 26.1. |
13.15 -15.07 |
2TKS |
Toivekerta |
|
|
|
pe 2.2. |
13.15 -15.07 |
2TKS |
Alkulämppäleikit + kuntonyrkkeily + kuntopiiri |
Aleksi 1,5 |
|
|
pe 9.2. |
13.15 -15.07 |
2TKS |
Temppuilu + taitoharjoittelu |
Aleksi 3 |
|
|
|
|
MUISTA |
LIIKUNTAVARUSTEET! |
|
|
Tavoitteena on tutustua kuntoharjoittelun perusteisiin, kehittää kunto-ominaisuuksia ja oppia uusia taitotemppuja. Yhdessä suunnitellen valitsemme erilaisia lihaskunto- ja kestävyysharjoituksia, lihashuoltoa ja rentoutusta sekä motorista taitoa kehittäviä temppuja. Arviointi perustuu työskentelyn tavoitteisiin: yrittämiseen, itsenäiseen ja ryhmätyöskentelyyn, vastuullisuuteen, reiluun peliin sekä asialliseen ja turvalliseen toimintaan.